Todo sobre salud y alimentación

¿Qué son los perfumes comestibles?

El mundo de los perfumes no para de evolucionar hasta el punto en el cual hoy en día se puede disfrutar de perfumes comestibles. Sí, aunque pueda parecer mentira, hoy en día ya podemos disfrutar de perfumes comestibles, aunque es verdad que todavía no son de los más comunes.

A todo el mundo le gusta ir bien perfumado porque es sinónimo de limpieza. Eso hace que las grandes marcas no paren de luchar entre sí por lanzar al mercado nuevos aromas que gusten al mayor número de personas. Como puedes imaginar, hay una amplia variedad de gustos, de aquí que sea necesario que las marcas tengan que tener diferentes fragancias para que los clientes puedan encontrar la opción que más le interesan. Eso lo podemos comprobar analizando el catálogo de perfumes de https://www.pacoperfumerias.com. En esa perfumería online podemos ver que hay perfumes de diferentes olores, intensidades… El objetivo es que cada persona pueda encontrar el perfume ideal y en consecuencia obtener la experiencia que busca. Pero las marcas no solo buscan que sus clientes huelan bien a través de los perfumes. También suele ser común que lancen otros productos como acondicionadores, champús, lociones, desodorantes, jabones… El objetivo está claro, todo el mundo quiere oler para agradar a los que están a su lado. Esos productos junto a una buena higiene hacen que la sociabilización sea un poco más sencilla.

Llegan los perfumes comestibles

Como nos indican desde Paco Perfumerías, los perfumes siempre han sido de uso externo y siempre han estado relacionados con los efectos relativos a la persona y la piel. Pero las cosas están evolucionando y ya no se centran en el exterior, sino en el interior.

Como hemos podido comprobar, actualmente hay empresas de cosméticos que han creado las conocidas fragancias comestibles. En un primer lugar nos llaman la atención, pero son más interesantes de lo que parece. Las mismas fragancias han sido creadas teniendo en cuenta estudios de científicos japoneses. Se ha extraído la base de ese estudio y se ha elaborado lo que hoy conocemos como perfumes comestibles.

Una fragancia comestible realmente es una goma de mascar y caramelos libres de azúcar. El objetivo de los mismos es conseguir que el cuerpo exude fragancias. Pero no lo hace a través de la boca como se podría pensar en un primer momento, sino que lo hace a través de la piel. Además, los últimos perfumes comestibles vienen acompañados de vitaminas o incluso minerales. Eso hace que la experiencia sea mucho más satisfactoria y completa. Lo que está claro es que poco a poco la demanda crece y eso hace que la variedad de opciones entre las que elegir cada vez sea mayor.

La idea es muy novedosa y seguro que a más de un lector le llama la atención. Pero realmente es algo que llevamos mucho tiempo experimentando. Según lo que comemos, así es nuestro aroma. Un ejemplo claro lo podemos obtener cuando ingerimos ajo. El mismo hace que el olor de nuestra piel luego tenga un olor más intenso.

Como nos indican los expertos, las fragancias comestibles no tienen los mismos efectos en todas las personas. El efecto podrá ser mayor o menor según el peso y la actividad física de la persona. Teniendo ese dato en cuenta, podemos ver que una porción tiene unos 12 mg de geraniol. Con esa información podemos decir que una persona con un peso medio puede disfrutar de un buen olor durante unas seis horas más o menos.

El objetivo principal de esta nueva técnica dentro del mundo de la perfumería es hacer realidad un sueño que muchas personas siempre han tenido. Las cápsulas de perfume comestible buscan poder conseguir que el olor a sudor tenga un olor determinado. Hasta ahora para luchar contra el mal olor del sudor se usaba el desodorante, pero las cosas comienzan a cambiar. Poco a poco cada vez tiene más presencia en nuestras vidas este producto.

¿Cómo funcionan los perfumes comestibles?

A pesar de que todavía no tienen una presencia demasiado elevada dentro del mundo de la perfumería, tenemos que decir que el funcionamiento es muy sencillo.

El caramelo se toma y el mismo pasa a ser digerido por el sistema digestivo. Cuando sus propiedades pasan al sistema circulatorio emiten una fragancia que posteriormente se emite a través del sudor. Eso hace que la fragancia se expulse del cuerpo a través del sudor. Al ser expulsado se crean mini gotas aromáticas en la piel que hacen que la persona pueda oler durante unas horas bien. Dependiendo de la persona y del producto, el olor puede durar más o menos horas. Como hemos comentado, la media en muchas ocasiones suele ser de 5 a 6 horas.

El problema viene dado en que no todas las personas obtienen los mismos resultados. Mientras que hay personas que le sacan mucho partido a esta opción de perfume, otras apenas notan cambios en el olor de la sudoración. Para ver si realmente se adapta a tus necesidades o no, lo que te recomendamos es optar por probarlo. Si ves que te da buenos resultados, puede que sea interesante para tu día a día. Las personas que obtienen buenos resultados ven este producto como una alternativa interesante al conocido desodorante.

Lo que está claro es que si la evolución de este perfume sigue adelante, podemos tener la certeza de que el mismo podría ser el perfume del futuro. Aun así, todavía son muchas las personas que tienen dudas porque piensan que no es bueno para la salud. Hasta el momento los estudios realizados han demostrado que no afecta de manera negativa a la salud, sino todo lo contrario. Los que vienen acompañados de suplementos pueden ayudar de manera directa al cuerpo a tener una mayor resistencia ante las enfermedades.

El verdadero problema de los perfumes comestibles es que todavía son poco comunes y no son fáciles de encontrar. Si tienes curiosidad en conseguirlo, lo más seguro es que te toque buscar bastante por internet. Decimos que lo busques online porque en pocas perfumerías físicas podrás encontrar este tipo de productos. Y por supuesto, a la hora de adquirirlo tendrás que tener en cuenta el olor que deseas emitir durante las horas de efecto.

Recetas con higos secos: las combinaciones más deliciosas

Los higos son un fruto que tiene un sabor y una textura excepcionales cuya cosecha tiene lugar durante los meses de verano. Por lo tanto, su consumo está únicamente limitado a la temporada estival. Por ello, se han ideado diferentes métodos para para poder alargar su consumo y poder disfrutar de este manjar durante algunos meses más si los elaboramos en nuestro hogar e incluso para poderlos comer durante todo el año mediante el uso de técnicas avanzadas que utilizan las distintas empresas que se especializan en su producción.

Los higos son un alimento que resulta muy beneficioso para la salud al mismo tiempo que proporcionan ese sabor tan dulce que lo hace tan apropiado para consumir durante las fechas navideñas, junto con los turrones y los bombones. Sin embargo, su consumo se puede extender al resto del año, ya que es un producto muy nutritivo al contener gran cantidad de fibra, potasio, magnesio, calcio, hierro y vitaminas A, E, K, betacarotenos y azúcares naturales.

Por ello, existen algunas recetas que pueden permitirnos consumir los higos secos durante el resto del año y disfrutar de sus beneficios y de su espectacular sabor durante todo el año, por lo que, en este artículo te vamos a explicar qué recetas puedes elaborar en tu hogar utilizando este producto.

Higos con queso

Mezclar los higos con un buen queso es una de las mejores combinaciones de sabores que puedes darle a tu paladar. Tan sólo necesitas hornear los higos y el queso de cabra a 200ºC durante 5 minutos en un recipiente. Sólo con estos dos ingredientes, obtendrás un postre espectacular, ya que los higos tienen gran cantidad de azúcares naturales, pero, si lo prefieres, puedes añadirle otros ingredientes, como la miel, el romero e incluso el sésamo, para que adquiera una textura más crujiente.

La presentación es exquisita, ya que, para elaborarlo, debes cortar los higos en cuatro partes sin llegar a separarlos por completo e introducir el queso de cabra y el romero en el interior. Por encima se le añade un par de cucharadas de miel, se esparce el sésamo, y listo para degustar en cualquier momento del año como postre o merienda. Esta es una de las combinaciones por las que apuesta Paiarrop, especialistas en elaboración de higos secos en su página web: https://paiarrop.es/higos-secos-y-queso-una-amistad-para-toda-la-vida.

Higos secos con nueces

La combinación entre los higos secos y las nueces también es explosiva y un postre que no te puedes perder. El sabor dulce de los higos se complementa a la perfección con el toque rústico y amargo de las nueces proporcionando una icónica mezcla de texturas y sabores. Además, proporcionan mucha energía y permiten regular el tránsito intestinal debido a la gran cantidad de fibra que contienen al mismo tiempo que combaten las enfermedades del corazón gracias a la vitamina A y el Omega 3 y 6.

Para realizar esta receta, tan sólo tienes que realizar un corte en el lateral de cada uno de los higos e introducir una nuez. Posteriormente el higo se cierra y ya se puede consumir. Existen algunas variantes, ya que muchas personas simplemente comen un bocado de cada una de ellas y otras personas deciden elaborar recetas más completas, combinando un tercer ingrediente, como el queso camembert o el chocolate blanco, entre otros. Las posibilidades son infinitas.

Galletas con higos secos

Se trata de unas galletas que resultan muy sencillas de elaborar y consisten en una masa de galletas rellena de higos secos, por lo que resultan crujientes por fuera y blandas y cremosas por dentro, con un sabor dulce y afrutado. Para su elaboración, además de los higos secos, es necesario utilizar mantequilla, azúcar glaseado, dos huevos, harina de repostería, una pizca de sal, canela en polvo y azúcar de vainilla para hacer la masa y los higos secos con una cucharada de miel si se quiere endulzar un poco más el relleno.

Se debe elaborar la masa que se debe extender y elaborar el relleno en un bol. Para ello es necesario triturar los higos con la miel hasta obtener una pasta que se debe verter sobre la masa que hemos extendido anteriormente y hacer una especie de rollo rectangular en que el relleno quede cubierto por ambos lados. Cuando lo tengas, tan sólo debes cortar en trozos el rollo y obtienes las galletas que debes introducir en el horno dispuestas en una bandeja. Cuando veas que están doradas, tan sólo tienes que dejarlas enfriar y añadir el azúcar glaseado.

Bizcocho con higos secos

También se pueden utilizar los higos secos para aportar un toque dulce al bizcocho. Es bastante sencillo de realizar y el resultado es muy efectivo y tiene un sabor bastante intenso. Algunas personas deciden incluir frutos secos a esta receta, como almendras o nueces, por ejemplo, mientras otras personas utilizan únicamente los higos. Es ideal para consumir durante el desayuno, el postre o la merienda.

Para elaborar este postre debes tamizar los 450 gramos de harina y los 20 gramos de levadura, quitar los rabitos de los higos y cortarlos en pequeñas porciones. Luego, es necesario poner 500 ml. de leche templada en un bol y echar los 75 gramos de mantequilla fundida, la harina y la levadura mientras remueves la mezcla.

A continuación, debes añadirle el azúcar, las tres yemas de huevo y los 100 gramos de higos secos troceados. Posteriormente se deben montar las claras a punto de nieve y mezclarlas con la masa. Por último, es necesario untar un molde de mantequilla y espolvorear la harina. Entonces introduces la masa en el molde y la metes en el horno a 160ºC durante aproximadamente 50 minutos o hasta que veas que la superficie está más o menos dorada.

Ensalada con higos secos

Esta es otra manera de consumir los higos secos, ya que pueden aportar mucho sabor a la ensalada, además de textura, por lo que es un plato ideal para comer o cenar en cualquier época del año.

Para elaborarlo, necesitas cortar lechuga (o puedes sustituirla por canónigos o rúcula), trocear los higos secos en pequeños trozos, y añadir el resto de los ingredientes que prefieras. Nosotros te recomendamos incluir dados de queso de cabra, un par de lonchas de jamón serrano y nueces. El resultado es espectacular y, si eres amante de los higos secos, no tenemos duda de que te encantará.

Higos secos con chocolate

Es una de las maneras más golosas de disfrutar de los higos secos, pero lo cierto es que la combinación de estos dos ingredientes combina a la perfección, ya que el amargor del chocolate negro contrasta con el sabor dulce de los higos secos. Hay algunas personas que deciden rellenar los higos con frutos secos, como las nueces o las almendras antes de darles la cobertura de chocolate.

Para elaborarlos, debes quitarles el rabito a los higos y rellenar cada uno de ellos con una almendra o una nuez. Luego, debes calentar varios trozos de una tableta de chocolate negro junto con una cucharada sopera de margarina en un cazo, al baño María, hasta que se derritan. Una vez tengas la mezcla de chocolate caliente derretido, tan sólo debes introducir los higos secos en la misma mientras está caliente para darles una cobertura y dejarlos enfriar sobre una rejilla hasta que el chocolate se endurezca.

Pollo con higos secos

Se trata de una receta que, al parecer, es de origen árabe y, por ello, su textura es agridulce, ya que el sabor salado del pollo contrasta con el dulzor de los higos secos, aportando complejidad al plato. Opcionalmente se le puede añadir miel, si prefieres que este plato tenga un sabor un poco más dulce.

Para empezar a preparar este plato, debes picar entre 14 y 18 higos secos y ponerlos en un cuenco con agua hasta que queden bien sumergidos. Luego debes cortar un par de cebollas en juliana y ponerlas en una olla de barro con un chorro de aceite de oliva virgen extra. Pon a dorar el pollo en una sartén por ambos lados y lo añades a la olla junto con las cebollas y le añades alrededor de 100 mililitros de vino blanco.

Llegados a este punto, es recomendable que repartas la miel por encima del pollo y le añadas los higos que habías puesto en el agua y lo pones al fuego durante 40 minutos con una tapa. Debes controlar el líquido para que el plato no quede ni demasiado seco ni demasiado caldoso. Cuando veas que el pollo está dorado, quiere decir que el plato está listo para comer.

¿Cuántas calorías tiene un plato de paella?

Sin lugar a dudas, uno de los platos más ricos que podemos degustar dentro de la gastronomía española es la paella. Es un plato que no solo gusta mucho a los españoles, también a los extranjeros que tienen la oportunidad de disfrutar de este gran plato.

Pero algunas personas no solo se preocupan por el sabor, también por su salud. Si eres de las personas que se están preguntando cuántas calorías tiene una paella, aquí estamos para ayudarte. Con la ayuda de nuestra mejor nutricionista te vamos a dar los datos que estás buscando.

¿Qué son las calorías y cómo se calculan?

Las calorías son una magnitud a través de la cual podemos conocer la cantidad de energía que nos aporta un alimento.

A la hora de hablar de calorías, lo que realmente deberíamos nombrar serían las kilocalorías. Estas son realmente las que consumimos y las que gastamos.

El método más usado a la hora de calcular las kilocalorías de un producto es el uso de un calorímetro. El mismo aporta calor sobre un producto y es capaz de conocer su aporte energético con gran exactitud. Por suerte, la gran mayoría de alimentos ya nos aportan esa información en el envase, por lo que ya no tenemos que hacer esos cálculos.

Es importante destacar que también existe la opción de la calorimetría indirecta. Esta medición lo que hace es medir los gases que se eliminan en el momento de realizar la combustión de un alimento.

A la hora de leer un envase, nos damos cuenta de que la gran mayoría de fabricantes no solo nos informan de las kilocalorías, también de los nutrientes y más datos nutricionales del producto que se va a adquirir.

Con la información que se ha obtenido podemos saber que los hidratos de carbono y las proteínas ofrecen 4 kilocalorías por cada gramo. Mientras que por ejemplo las grasas tienen 9 kilocalorías por gramo y el alcohol 7 kilocalorías por gramo. Con esa información se puede obtener el valor energético y esa información se pone en el etiquetado del producto.

Si un alimento está formado por varios ingredientes, lo que se hace es sumar las kilocalorías de cada uno de ellos y así conseguir obtener el aporte energético global. Para que te hagas a la idea, normalmente la información se suele ofrecer en tramos de 100g para que el usuario final pueda saber más las kilocalorías que va a tomar.

¿Cuántas calorías tiene un plato de paella?

Sin lugar a dudas, podemos decir que la paella es uno de los platos más ricos que podemos degustar dentro de nuestra gastronomía. Es un plato que gusta a todo el mundo. Pero ahora no te vamos a hablar de los beneficios de este plato, sino de las calorías que tiene un plato de paella. Para ver el número de calorías vamos a mostrar información de una paella de marisco.

Aceite de oliva: 899 Kcal/100 g 899 Kcal
Ajo: 120 Kcal/100 g 6 Kcal
Arroz: 366 Kcal/100 g 2196 Kcal
Azafrán: 368 Kcal/100 g 0 Kcal
Calamares: 80 Kcal/100 g 120 Kcal
Caldo de carne (Concentrado en dados): 278 Kcal/100 g 30,6 Kcal
Cebolla: 32 Kcal/100 g 16 Kcal
Cigala: 85 Kcal/100 g 170 Kcal
Gamba roja: 88 Kcal/100 g 105,6 Kcal
Mejillones: 68 Kcal/100 g 81,6 Kcal
Pimentón: 357 Kcal/100 g 71,4 Kcal
Tomate: 23 Kcal/100 g 23 Kcal

En total podemos ver como una paella tiene 37192 Kcal. Por supuesto, una paella no se la va a comer una sola persona, sino que la del ejemplo va destinada a seis personas. Eso significa que en total el número de Kcal por persona sería de 619.

¿La paella engorda?

Cuando conocemos que el número de Kcal de un plato de paella ronda las 600 calorías, es el momento de identificar si realmente la paella engorda o no.

Se puede decir que estamos ante un plato energético, pero que pone a nuestra disposición una gran cantidad de beneficios. Tiene un alto valor nutricional. Por ese motivo, podemos concluir que con las cantidades adecuadas y si lo comemos como plato único o con una ensalada podría ser un plato más que suficiente para una comida. Si lo acompañamos de un segundo plato, entonces el aporte de calorías será más elevado y en consecuencia sí que podríamos decir que es un plato que engorda.

Por otra parte, tenemos que tener en cuenta que no es lo mismo 600 calorías para una persona que para otra. Además, las calorías finales de la paella siempre van ligadas al tipo de paella que vayamos a degustar. Nosotros hemos puesto el ejemplo de una paella de marisco, pero hay otras más sencillas que tienen menos calorías. Aun así, consumida con moderación podemos decir que no es un plato que engorda.

¿Dónde comer auténtica paella valenciana?

Tras conocer toda la información relacionada con las calorías y la paella, es el momento de disfrutar de este rico plato. No nos vamos a engañar, actualmente hay muchos sitios donde vamos a poder degustar este plato, pero no todos nos van a dar el mejor resultado.

Si quieres disfrutar de la auténtica paella valenciana te recomendamos reservar mesa en restaurantepalacefesol.es. En Palace Fesol podrás disfrutar de la paella más rica y sabrosa de toda Valencia. Es el restaurante al cual acuden las personas que quieren disfrutar de una paella tradicional y llena de sabor. Eso sí, te recomendamos reservar con antelación porque la demanda es muy alta. Sin reserva es muy complicado acceder a una mesa para degustar la paella.

En el restaurante no solo vas a poder disfrutar de la paella tradicional y auténtica. También podrás disfrutar de otras variedades de paella que seguro se adaptarán muy bien a tus gustos. Lo que está claro es que visitando este estupendo restaurante siempre vamos a tener la certeza de disfrutar de una muy buena experiencia. No hay ningún otro sitio que sirva una paella de más calidad. Para que te hagas a la idea, llevan cuatro generaciones en la cocina valenciana y eso se puede disfrutar en cada uno de los platos. No lo dudes, reserva y verás como nos darás la razón.

Los 5 grados medios de sanidad con más salidas laborales y mejor pagados

Elegir carrera es una de las decisiones más importantes que tenemos que tomar en la vida, puesto que marcará nuestro futuro. Sin embargo, es una decisión bastante compleja y para la cual tenemos que valorar nuestras aptitudes, nuestros deseos y también sobre todo aquellas carreras que nos van a permitir gozar de una profesión con salidas y una buena remuneración si queremos vivir una buena vida.

Recientemente, todas las carreras de la rama sanitaria han empezado a cobrar muchísima más importancia, ya que tras los eventos vividos se han revalorizado y vuelto extremadamente necesarias. Así pues, considerar embarcarte hacia la formación profesional de cualquier carrera de la salud va a ser siempre una excelente idea si quieres cultivar una buena remuneración y si quieres tener un puesto de trabajo fijo que perdure en el tiempo.

Por ello, continuación si estás planteándote estudiar algún grado de medicina y no sabes muy bien por dónde tirar, te explicamos cuáles son los grados de Sanidad mejor pagados y aquellos con los que seguramente vayas a tener más salidas profesionales, para que puedas despejar todas tus dudas y descubras los mejores grados de la salud.

Requisitos para estudiar un FP de sanidad

Antes de pasar a ver cuáles son las carreras de Sanidad mejor pagadas, es imprescindible también hablar de los requisitos para estudiar un FP de Sanidad, puesto que, en el caso de que estés decidido a estudiar esta rama, vas a necesitar cumplir o todos o varios para poder acceder a este tipo de grado.

Para ello, generalmente, hablamos de que será necesario tener 18 años, al menos, o cumplirlos durante el año natural en el que vas a comenzar dichos estudios como primer requisito. Además de esto, también es imprescindible tener en consideración los requisitos académicos que te dejamos para que decidas si estas carreras de sanidad son para ti y si tienes acceso a ellas:

Contar con el título de bachiller.
Tener el título de Técnico o Técnico Auxiliar, que equivale a cualquier titulación de FP1.
Tener un título de Grado Medio o de Grado Superior de cualquier otro ciclo formativo.
Disponer del título de Graduado en Educación Secundaria Obligatoria equivale al grado ESO, o también el Graduado en Educación Secundaria, conocido como GES.
Asimismo, también será válido el segundo curso de Bachillerato Unificado y Polivalente, denominado BUP.
También será posible obtener el acceso cuando se hayan superado todos los módulos obligatorios de un Programa de Cualificación Profesional Inicial o PCPI.
Por otro lado, es imprescindible contar con la Prueba de Acceso a Universidad para mayores de 25 años.
Tener en posesión la Prueba de Acceso a Ciclos Formativos de Grado Medio o de Grado Superior.
Contar con un título que te otorgue el acceso al Ciclo Formativo de Grado Superior.
Por otro lado, también será posible acceder a estos Grados Medios de Sanidad contando con otros estudios equivalentes a efectos académicos.

Mejores grados medios de sanidad

Teniendo todo esto claro, vamos a mencionar cuáles son los FP medio de sanidad mejores pagados y con los que es más fácil asegurarte un buen futuro en el ámbito sanitario, puesto que son los que, generalmente, abren más plazas, confieren un mejor salario y proporcionan unas excelentes salidas profesionales.

1 FP Oficial de Técnico en Farmacia y Parafarmacia

Como ya sabrás, estudiar Farmacia y Parafarmacia es una de las opciones más escogidas por aquellos estudiantes de sanidad que no quieren necesariamente trabajar en un hospital. Esto se debe a que este grado no solo les proporciona una salida distinta a la más habitual, sino que además es otra de las que ofrece una mejor paga y salario.

Estudiar el grado en técnico de farmacia y parafarmacia te permitirá especializarte en distintas áreas de empleabilidad y salidas laborales, puesto que hablamos de un campo que está en constante crecimiento y desarrollo y, por lo tanto, el sector farmacéutico es uno de los motores económicos del país a día de hoy.

Por este motivo, si estudias el grado en Farmacia y Parafarmacia te cualificarás para llevar a cabo todo tipo de investigaciones, para prevenir enfermedades, para fabricar e investigar fármacos, para dispensar y controlar medicamentos, para identificar dolencias y buscar las formas de curar estas enfermedades, etcétera, de modo que, como puedes observar, es un tipo de grado medio que te permitirá acceder a distintos puestos de trabajo muy bien valorados.

Asignaturas del FP Oficial de Técnico en Farmacia y Parafarmacia

En plan de estudios que puedes encontrarte si quieres enfrentarte a este grado en Farmacia y Parafarmacia, generalmente contará con asignaturas como estas:

Primeros auxilios.
Almacén de medicamentos.
Anatomofisiología y patologías básicas.
Formulación magistral.
Operaciones básicas de laboratorio.
Establecimientos de parafarmacia.
Auxiliar de farmacia.
Dispensación de productos farmacéuticos.
Disposición y venta de productos.
Empresa e iniciativa emprendedora.

Salidas laborales del FP Oficial de Técnico en Farmacia y Parafarmacia

A continuación, si hablamos de cuáles son las salidas laborales del grado de Técnico en Farmacia y Parafarmacia, tenemos que mencionar que podrás ejercer como docente de Ciclo Formativo, como auxiliar de farmacia, trabajar en la farmacia hospitalaria o en cualquier establecimiento de parafarmacia o en farmacias del sector público y el sector privado, además de poder convertirte en un comercial de empresas farmacéuticas y parafarmacéuticas.

2 Técnico Superior en Dietética

Cualquier grado superior que puedas realizar relacionado con la dietética también va a proporcionarte excelentes salidas laborales y condiciones con las que seguro que te sentirás cómodo para trabajar el resto de tu vida. Hablamos de que la dietética está ganando muchísima fuerza con el paso de los años, conforme las enfermedades relacionadas con el aparato digestivo se multiplican.

Esto ha hecho que sea imprescindible la necesidad de más expertos en dietética que nos ayuden a entender cuáles son las causas de estas nuevas enfermedades y también que nos ayuden a mejorar en el ámbito de la nutrición, puesto que también cada vez se vuelven más comunes los problemas de sobrepeso.

De esta forma, el Grado Superior en Dietética convertirá a los alumnos en los profesionales de la nutrición o de la dietética que podrán terminar por enfocarse a distintas competencias.

Asignaturas del FP en Dietética

Si mencionamos las asignaturas más habituales que puedes encontrarte en FP de dietética tenemos que pensar en un plan de estudios como este:

Alimentación equilibrada.
Control alimentario.
Dietoterapia.
Educación sanitaria y promoción para la salud.
Fisiopatología de la dietética.
Microbiología e higiene alimentaria.
Formación y orientación laboral.

Salidas laborales del FP en Dietética

Lo siguiente que te interesará conocer será cuáles son los empleos si estudias un FP en dietética, y es que nos referimos a que, generalmente, la variedad de ámbitos a los que puedes acceder son muy amplios, puesto que son muchos los entornos que requieren de profesionales de la nutrición y de la dietética.

Hablamos, por ejemplo, de que podrás trabajar con grupos de población muy distintos, como los deportistas, los niños, los ancianos, etcétera, en servicios de restauración y consultas de dietética, en geriátricos o en equipos de terapia ocupacional.

3 FP Oficial de Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería

Otra de las carreras de la salud con más demanda es la de los Cuidados Auxiliares de Enfermería, ya que hablamos de una profesión indispensable en cualquier centro de salud y que, por lo tanto, se asocia a profesionales en continua demanda. Los auxiliares de enfermería trabajan en distintos entornos del área sanitaria y, de este modo, resultan necesarios en distintos departamentos de atención primaria, comunitaria, domiciliaria, etcétera.

Por este motivo, nos encontramos ante un ciclo formativo que te preparará para entender cuáles son los cuidados auxiliares básicos que los auxiliares de enfermería utilizan para los distintos pacientes. Para ello, este grado Oficial de Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería te enseñará todo sobre las curas básicas de enfermería, sobre técnicas de educación sanitaria y de psicológica, y también te preparará para conocer y saber utilizar todo el instrumental sanitario necesario para consultas o técnicas de apoyo.

Por ello, si trabajas como auxiliar de enfermería, les ofrecerás todo tipo de cuidados y atenciones a pacientes que se encuentran bajo la responsabilidad de un equipo enfermería o de salud, y tu labor será la de asegurar el bienestar dicho paciente y la de ayudar en todo lo posible a tu equipo de enfermeros. Con todo esto, es un trabajo muy versátil y que ofrece distintas posibilidades.

Asignaturas del FP Oficial de Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería

Si hablamos de cuáles son las asignaturas al estudiar para auxiliar de enfermería, tenemos que mencionar que esté FP se divide en los siguientes módulos:

Higiene del medio hospitalario.
Apoyo psicológico al paciente.
Documentación sanitaria.
Relaciones en el entorno laboral.
Limpieza de materiales médicos.
Técnicas básicas de enfermería.
Promoción de la salud.
Operaciones administrativas médicas.

Salidas laborales del FP Oficial de Técnico en Cuidados Auxiliares de Enfermería

Ahora que ya comprendemos cuáles son las asignaturas del FP de Cuidados Auxiliares de Enfermería, es importante que comprendamos que, como ya hemos mencionado, las salidas son muy amplias.

Por ello, si trabajas como auxiliar de enfermería, vas a poder llevar a cabo consultas sanitarias y atención primaria, comunitaria o especializada o domiciliaria, etcétera. Así pues, será posible que trabajes tanto en hospitales privados como públicos, o en otros centros sanitarios, centros balneoterápicos, residencias de ancianos y demás.

4 FP Técnico en Emergencias Sanitarias

Continuamos con otro de los grados que más se pasa por alto, puesto que no es tan común, pero no por ello eso significa que no tenga buenas salidas. Al contrario, hablamos de un grado medio que cuenta con muchísima demanda laboral debido a que es uno de los más necesitados.

Ser técnico en emergencias sanitarias te cualificará para prestar todo tipo de apoyo psicológico a los pacientes o familiares que se hayan visto envueltos en cualquier tipo de crisis, tragedia sanitaria o emergencia. Además de esto, te preparará para evacuar a distintos pacientes gracias a las técnicas de movilización e inmovilización y para trasladarlos a un centro sanitario.

De esa forma, como puedes imaginar, el trabajo de los técnicos en emergencias sanitarias es muy importante para preservar la vida de las víctimas o pacientes, por lo que estos profesionales serán los encargados de colaborar con los pacientes afectados en situaciones de emergencia y de catástrofe, de verificar el funcionamiento de los equipos médicos y de prestar ayuda para salvar vidas fuera de los centros de salud.

Asignaturas del FP Técnico en Emergencias Sanitarias

A continuación, te exponemos el temario para el FP de Técnico en Emergencias Sanitarias para que descubras sus signaturas y entiendas si te conviene como opción de futuro:

Atención sanitaria en situaciones de emergencias.
Anatomofisiología y patologías básicas.
Mantenimiento mecánico y preventivo del vehículo sanitario.
Traslado lleva cocción de pacientes.
Apoyo psicológico para situaciones de emergencia.
Teleemergencias.
Logística sanitaria durante situaciones de emergencias.
Dispositivos de riesgos previsibles.
Dotación sanitaria.
Atención sanitaria especial.

Salidas laborales del FP Técnico en Emergencias Sanitarias

Con todo esto claro, como puedes imaginarte, las oportunidades laborales al estudiar este grado de emergencias sanitarias son algo más reducidas, pero continúan teniendo muchísima salida, puesto que, como hablamos, nos encontramos ante la figura de un profesional necesario en muchísimos departamentos en la salud.

Por ello, como técnico de Emergencias Sanitarias, podrás trabajar preparando planes de emergencia, desarrollando equipos y logística sanitaria ante catástrofes y emergencias, en centros de coordinación de urgencias y emergencias, conduciendo transporte sanitario, ayudando en la teleasistencia, etcétera.

5 Técnico Superior en Laboratorio Clínico y Biomédico

Finalmente, la última carrera mejor pagada de sanidad es la de la Clínica y Biomedicina, puesto que este grado se encarga de formar a los estudiantes para convertirlos en profesionales de la biomedicina, de modo que ayuden a diagnosticar, prevenir, controlar y tratar distintas enfermedades.

De esta forma, hablamos de un tipo de grado muy completo que cuenta con una empleabilidad altísima y que te permitirá desarrollarte en instalaciones de vanguardia, trabajando en protocolos de seguridad, aplicando normas de calidad y de medio ambiente y estudiando resultados técnicos medicinales para convertirte en una figura que contribuirá a crear un futuro mejor.

Asignaturas del FP Técnico Superior en Laboratorio Clínico y Biomédico

Con esto claro, las signaturas de este grado son las que mencionamos a continuación:

Microbiología clínica.
Técnicas de análisis hematológico.
Técnicas de laboratorio.
Citogenética y biología molecular.
Fisiopatía.
Gestión de muestras biológicas.
Técnicas de inmunodiagnóstico.

Salidas laborales del FP Técnico Superior en Laboratorio Clínico y Biomédico

Como comentamos, la empleabilidad de este grado en Laboratorio Clínico y Biomédico es enorme, puesto que serás capaz de desarrollarte profesionalmente como ayudante técnico en distintos laboratorios de toxicología, de convertirte en técnico especialista de laboratorio o en técnico de diagnósticos clínicos, así como también ayudar distintos laboratorios de investigación y experimentación.

Comida típica del Camino de Santiago que debes probar si lo haces

Sin lugar a dudas, uno de los puntos fuertes del Camino de Santiago son sus paisajes. Pero el camino está lleno de muchas más emociones. Hay emociones espirituales y gastronómicas. Y en este último punto nos vamos a centrar en este artículo. Te vamos a mostrar un listado de platos típicos para que los puedas conocer y disfrutar durante el recorrido.

Nuestros expertos de CaminoDeSantiago20.es nos recomiendan hacer el camino francés para disfrutar de una experiencia completa. Pero también puedes optar por recorridos más pequeños si por diferentes motivos no los puedes realizar. Comentado este detalle, pasamos a mostrarte los mejores platos que vas a disfrutar durante el peregrinaje.

1- Bacalao al Pil Pil

Sin lugar a dudas, es uno de los platos estrella que no debes dejar pasar. No solo destaca por ser muy sano, también muy rico y nutritivo, algo que te vendrá realmente bien a la hora de coger fuerzas para la siguiente etapa. Este plato te recomendamos disfrutarlo cuando vayas por la zona del País Vasco, así le podrás sacar mucho más sabor.

A pesar de su espectacular sabor, podemos concluir que el plato solo tiene cuatro ingredientes. Bacalao, aceite de oliva, pimientos y ajo. La salsa es lo realmente importante y lo que más cuesta de hacer. Pero una vez preparado el plato podemos tener la certeza de que vamos a disfrutar de un sabor espectacular. Si sigues los pasos de la receta que te mostramos, podrás tener la certeza de que la experiencia será realmente positiva.

2- Huevos a la flamenca

Es un plato realmente interesante y que puedes degustar en diferentes variedades de camino. Aunque es verdad que este plato lo vas a poder disfrutar si optas por realizar el camino a través de la ruta de la Plata. En la zona de Sevilla podrás disfrutar de este espectacular plato, el cual te enamorará desde un primer momento.

Para que te hagas a la idea, hablamos de un plato contundente. Concretamente cuenta con huevos, tomates, chorizo, pimientos de piquillo, jamón, cebolla, judías verdes, guisantes y ajo. En algunas ocasiones también se le incluye espárragos verdes, pero eso ya depende del cocinero que lo prepare.

Lo más común es servirlo en una cazuela de barro para aportar un plus de sabor, aunque ya depende del restaurante en el cual degustes este rico plato.

3- Sopa de ajo

Es un plato que suelen comer los peregrinos en más de una ocasión. No solo es rico, también aporta calorías para el frío del viaje y sobre todo es muy nutritivo. Suele ser bastante común mientras se realiza el camino francés, aunque en otros caminos también tiene mucho protagonismo. Es un plato muy recomendado sobre todo cuando el camino se realiza en ambientes frescos.

A pesar de que la receta usa ingredientes humildes, la verdad es que suele gustar a todo el mundo que tiene la oportunidad de disfrutarlo. Y con hambre por el esfuerzo del camino entra mucho mejor. El mismo se elabora con pan, caldo, huevo escalfado, laurel, ajo, pimentón y aceite de oliva. Los ingredientes en su correcta medida hacen que esta sencilla sopa sea espectacular.

4- Migas a la extremeña

Si haces el camino a través de la Vía de la Plata, este plato seguro que lo vas a poder disfrutar en más de una ocasión. Es típico en Extremadura, aunque es verdad que se puede disfrutar en otras partes del país.

Este plato en ocasiones también es conocido bajo el nombre de migas del pastor y está elaborado con chorizo, huevo y pan duro. Puede parecer muy sencillo, pero es contundente y muy sabroso.

5- Cochinillo al horno

Es otro de los platos típicos que se suelen degustar a lo largo del camino. En cierta manera se puede decir que es un plato de más categoría, pero hoy es un buen día para darnos un capricho.

Los ingredientes para elaborar el plato son básicos, siendo el gran protagonista el cochinillo. La zona más conocida a la hora de disfrutar de este plato es la zona de Segovia, pero a lo largo del recorrido podrás encontrar restaurantes muy interesantes.

6- Lubina a la plancha

Un plato del norte y muy sabroso. Es un plato que también tiene mucha presencia durante el camino. Eso sí, para sacarle el máximo sabor es importante visitar un restaurante de calidad que nos asegure que el pescado esté fresco. En algunas ocasiones, los restaurantes se intentan aprovechar del peregrino y les ofrecen lubina congelada. La experiencia no es ni parecida.

La receta de lubina a la plancha es muy sencilla. Como puedes ver en el video, la preparación es fácil y te permitirá recuperar recuerdos muy interesantes de la experiencia vivida durante el camino.

7- Pulpo a Feira

También conocido como pulpo a la gallega, es otro de los platos que no debes dejar de probar cuando llegues a Galicia. No solo es típico, sino que además es muy sabroso, lo que hace que la gran mayoría de peregrinos quieran disfrutar de este gran plato.

Lo importante del éxito es dejar en su punto el pulpo y en Galicia eso no es un problema. Luego se aliña correctamente con aceite y pimentón y podemos certificar que el plato es muy rico. Los cachelos también son muy sabrosos.

8- Fabada asturiana

Es un plato muy interesante y típico en la zona de Asturias. Es un plato lleno de calorías y sabroso por lo que se presenta como un plato ideal para las duras jornadas durante el trayecto.

Las alubias acompañadas con chorizo, tocino y morcilla aportan todo lo necesario para que el peregrino pueda tener la energía necesaria para seguir con el camino. La receta no es fácil, sobre todo para los nóveles, pero siguiendo los pasos del vídeo obtendrás muy buenos resultados.

9- Tarta de queso la viña

Es una de las tartas más ricas que vamos a poder degustar cuando pasamos por la zona del País Vasco. Es muy típica también durante el Camino de Santiago.

Los ingredientes aportan mucha energía, por lo que se suele recomendar al inicio del camino para que el peregrino pueda disfrutar de un gran aporte de energía y un rico postre. Prepararlo con una buena recta como la que te mostramos es más fácil de lo que parece.

10- Tarta de Santiago

Para finalizar el recorrido, debes disfrutar de la tarta de Santiago. Es el postre más típico de la localidad y por ese motivo la gran mayoría de peregrinos apuestan por degustar. Además, puede ser una buena opción comprar una tarta para llevarla a casa y comerla en la comodidad del sofá.

La preparación de la tarta no es fácil, pero con ilusión y siguiendo los pasos podrás conseguir una buena experiencia.

Software para nutricionistas gratis

Los nutricionistas necesitan apoyar su trabajo en herramientas que le permitan brindar el mejor servicio a la mayor cantidad de personas posibles. Para esto existe el software para nutricionista, un programa con el que pueden gestionar gran parte de su trabajo y agilizar los procesos. Además, existe la oportunidad de probar los software para nutricionistas gratis.

Cada vez somos más conscientes de la importancia de la buena alimentación y nutrición para nuestro bienestar. Por ello, no es sorpresa que las solicitudes de citas para nutricionistas sigan aumentando. Un software para nutricionistas ahorra mucho tiempo al profesional para que pueda centrarse en lo realmente importante: sus pacientes.

Funciones de un software para nutricionistas

Para los nutricionistas es muy importante la calidad del software que seleccionen. Este debe ofrecer análisis adecuados de las comidas y dietas de sus pacientes, así como las preferencias actuales de productos, presentación de recetas, cargas calóricas, entre otros.

Además de esto, los software para nutricionistas también deben ayudar con otros trámites de la clínica. Por ello, también es importante que entre sus funciones se encuentren la facturación, la agenda online o las historias clínicas.

Si eres un nutriólogo, debes elegir un software que te permita lo siguiente:

1. Mantenerte al día

Las tecnologías evolucionan a una rápida velocidad. Además, el sector de la nutrición también está en constante cambio. Por ello es importante contar con un software moderno que haga de tu clínica un negocio digitalizado e innovador.

Tu software para nutricionistas seleccionado debe ser capaz de actualizarse y adaptar la información a tus requerimientos.

2. Crear objetivos nutricionales y hacer seguimiento

El nutricionista se encarga de diseñar planes nutricionales y objetivos que se deben cumplir para lograr el estado de salud deseado. Un software que te permita crear metas para cada paciente de acuerdo a las características del tratamiento nutricional, te permitirá controlar mejor todo el proceso.

Por ello, es importante que el software para dietistas que elijas sea uno capaz de personalizar sus funciones para adaptarlas a cada paciente. Esto te ayudará a ofrecer un servicio de mayor calidad.

3. Crear bonos y descuentos

Los bonos, cupones y descuentos son herramientas muy usadas por los dietistas para cobrar a sus pacientes. Estos permiten llegar a nuevas personas y conseguir nuevos clientes. Un software debe ayudarte con esta función y ofrecerte la posibilidad de crear bonos y descuentos personalizados. Al fin y al cabo, son muchas las personas que buscan contratar los servicios de un dietista durante un tiempo determinado.

De esta forma, automatizas esta función y dejas de preocuparte por cómo cobrar a tus pacientes o qué precios fijar. Esto también te va a ayudar a fidelizar a tus clientes actuales gracias a los descuentos y promociones.

4. Planificar dietas

Planificar dietas es el cometido principal de un nutricionista. Si el profesional médico tiene un software que le ayude a crear estos planes de forma rápida, se ahorrará una gran cantidad de tiempo.

Estos software por lo general han de:

Posibilitar la creación de menús y dietas personalizadas de forma sencilla.
Ofrecer la herramienta de historias clínicas personalizadas para llevar el seguimiento de cada paciente.
Tener una interfaz visual y sencilla que facilite la planificación y seguimiento.

5. Generar informes

Pudiendo controlar todo el proceso desde un software, es necesario que este software pueda generar informes y reportes detallados.

Estos informes han de permitir estudiar cada caso y llevar el control de la clínica de nutrición. Así, como nutricionista estarás al tanto del progreso de cada paciente y también podrás controlar la situación de tu clínica.

¿Cómo conseguir un software para nutricionistas gratis?

Ahora ya tendrás una mejor idea de lo que son los software para nutricionistas y de cómo estos te pueden ayudar. Lo mejor de todo es que puedes hacerte con un software para nutricionistas gratis.

Son varios los software para nutricionistas que puedes probar de manera gratuita para poder comprobar sus funciones y herramientas. Si quieres saber más sobre los software para nutricionistas gratis, pincha aquí. Utilizar estos software gratis te va a permitir verificar si son la herramienta que necesitas y si se adaptan a tu forma de trabajar.

Es importante que los nutricionistas se apoyen en la tecnología y busquen nuevas formas de innovar. Esto les va a permitir, además de ahorrar tiempo, ofrecer un mejor servicio y diferenciarse de otros nutricionistas.

Propiedades y beneficios del whisky

Una de las bebidas alcohólicas más consumidas en el mundo es el whisky, debido a su particular sabor, que se ha ganado muchos paladares. Esta bebida, de origen discutido entre Irlanda y Escocia, era conocida en la Edad Media como “agua de vida” y se le atribuían propiedades medicinales.

Aún hoy en día, se considera que para tratar algunas afecciones, una mezcla de whisky con otros compuestos puede ser de gran ayuda. Asimismo, se le han encontrado diversas propiedades, como su capacidad antioxidante o para mejorar la condición cardiovascular.

Como con cualquier bebida alcohólica, la clave está en la moderación del consumo, que permite disfrutar de su agradable sabor y sus efectos positivos. Conoce las propiedades y beneficios que tiene para ofrecer el whisky y las cantidades adecuadas para aprovecharlos al máximo.

¿Qué propiedades tiene el whisky?

Esta bebida tiene una interesante historia en sus aplicaciones medicinales, ya que durante el siglo XV, en Escocia, era utilizada para tratar distintas enfermedades. La conocida como “aqua vite” (agua de vida), se mezclaba con hierbas y otros ingredientes en muchas preparaciones usadas por los médicos de la época.

Esta creencia se ha mantenido hasta la actualidad y es frecuente, principalmente para el tratamiento del resfriado, que se utilice whisky. El mismo se combina con miel y hierbas, que se considera ayudan a reducir los síntomas.

No obstante, hay que tomar en cuenta que el whisky tiene un alto contenido de alcohol (grado alcohólico de 40%). Por tanto, siempre debe ser consumido con moderación, ya que se ha comprobado científicamente que el alcohol puede causar daños al organismo.

El consumo moderado de whisky y otras bebidas alcohólicas puede tener algunos beneficios a la salud, debido a sus propiedades particulares. Entre estas, destacan:

Contiene antioxidantes

Algunos estudios han demostrado que durante el proceso de envejecimiento del whisky, se produce ácido elágico. Este es un polifenol que actúa como antioxidante, reduciendo el estrés oxidativo de las células del cuerpo.

Por otra parte, puede tener acción antiinflamatoria, lo cual es beneficioso para reducir los síntomas de la artritis o el reumatismo. Asimismo, ha tenido efectos positivos sobre algunos tipos de cáncer y puede ayudar a reducir el colesterol.

Este polifenol se forma en los whiskies envejecidos en barricas de roble, lo cual aparentemente estimula su producción. Al estar presenta en esta bebida alcohólica, reduce la acción oxidativa del alcohol en el organismo.

Es bajo azúcares

Cuando tomas un trago de whisky correspondiente a 100 ml, el aporte de azúcares es de apenas 0,11 gr. De tal manera, que puede ser consumido con moderación por personas diabéticas, ya que no afecta su contenido de insulina.

Es frecuente leer que el whisky aporta pocas calorías, pero al compararlo con otras bebidas alcohólicas su aporte es mucho mayor. En 100 ml de cerveza hay 43 calorías, en la misma cantidad de vino 83 calorías, mientras que en el whisky encontrarás 247 calorías.

No obstante, el contenido de carbohidratos es mucho mayor en estas, ya que la cerveza contiene 3,6 gr de estos en 100 ml. En el caso del vino, el aporte es de 2,59 gr, por lo que pueden ser bebidas no convenientes cuando la persona tiene problemas de diabetes.

No contiene sodio

Cuando las personas son hipertensas, debe controlar los niveles de sodio, debido a que afecta la actividad cardiovascular. El whisky no tiene ningún aporte de este mineral, por lo que su consumo moderado no afecta la salud de las personas con problemas de presión alta.

Otras bebidas, como el vino y la cerveza, aportan hasta 4 mg de sodio por cada 100 ml, lo que puede considerar medio. Así, el whisky puede ser una mejor opción para aquellas personas que deben controlar el sodio que consumen diariamente.

No aporta grasas

Esta bebida no tiene ningún aporte de grasas al organismo, por lo que no tiene incidencia en los niveles de colesterol. Algunos estudios indican que el consumo moderado de alcohol, puede tener incidencia en aumentar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad), conocido como colesterol bueno.

El whisky, por tanto, puede tener efectos positivos en mejorar el nivel de colesterol cuando se consume en pocas cantidades. Esto puede ayudar a reducir los riesgos de sufrir algunas enfermedades cardiovasculares, asociadas al exceso de colesterol en los vasos sanguíneos.

Beneficios de tomar whisky

Debido a sus propiedades, esta bebida alcohólica puede traer algunos beneficios a la salud, siempre que se tome con moderación. Al hacerlo en exceso, se pierden los efectos positivos y se incrementan los problemas asociados al consumo de alcohol.

Otro punto importante es que consumas whisky de buena calidad, que mantenga todas sus propiedades. Para esto, te recomiendo visitar tubodegaweb.com. Tienen whiskies Premium de excelente sabor y provenientes de las mejores destilerías del mundo.

Se ha indicado que el whisky puede ser bueno para perder peso o para reducir el riesgo de demencia, pero esto no se ve apoyado por estudios serios. Sin embargo, tiene algunas acciones positivas, entre las que destacan:

Reduce el riesgo arterioesclerosis

Esta es una enfermedad inflamatoria, en la cual se acumula una placa pegajosa dentro de las arterias, lo cual conlleva a tener problemas cardiovasculares. Cuando se consume whisky y otras bebidas alcohólicas en poca cantidad, se muestran propiedades antiinflamatorias.

Esto hace que no ocurra tanta adherencia de la placa a las arterias, por lo que tiene un efecto protector en las mismas. Aparentemente, este efecto se encuentra asociado a la presencia de los polifenoles en el whisky.

Disminuye el riesgo de diabetes

Cuando consumes bebidas alcohólicas en poca cantidad, puede tener un efecto positivo en cuanto a llegar a sufrir de diabetes tipo 2. Esto ocurre, ya que se mejora la sensibilidad a la insulina, además de ayudar a mejorar la resistencia a la insulina en personas que sufren la enfermedad.

Además, debido a que su contenido de carbohidratos es muy bajo, tomar moderadamente whisky no afectará los niveles de azúcar en sangre. Hay que tomar en cuenta, que para las personas diabéticas, el consumo de alcohol debe ser muy reducido, ya que puede tener efectos negativos en la enfermedad.

Contribuye a regular la hipertensión arterial

El alcohol, en pequeñas cantidades dentro del organismo, tiene cierto efecto anticoagulante, además de reducir la viscosidad de la sangre. También, se han visto efectos beneficiosos en el riesgo de sufrir trombosis coronarias cuando se consumen bebidas alcohólicas en baja cantidad.

Aunque el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares puede aumentar cuando se ingiere grandes cantidades de alcohol, en bajos niveles es bueno. Un estudio mostró que personas que tomaban menos de 12 gr de alcohol por día, tenían menos riesgo de sufrir estas enfermedades que aquellas abstemias.

El whisky puede, entonces, ayudar a que mejore la circulación de la sangre, llevando a reducir los niveles de presión arterial. Sin embargo, los beneficios se pierden al exceder las cantidades indicadas para mejorar la condición del organismo.

¿Cuál es la cantidad de whisky diaria recomendada?

Como ya hemos revisado anteriormente, la clave para aprovechar los beneficios del whisky y otras bebidas alcohólicas es la moderación. Cuando excedes las cantidades recomendadas, comienzas a ver efectos negativos en tu salud y tu estado mental.

Esta es una bebida que tiene un alto grado alcohólico, por lo que no debes exceder los 40 ml diarios. Así, podrás aprovechar todo lo bueno de esta exquisita bebida y no sufrir sus efectos dañinos.

Por lo general, un trago de whisky servido en las rocas (con hielo), suele llevar unos 50 ml de la bebida. Para disfrutarlo de manera saludable, reduce un poco esta cantidad y no tendrás ningún problema.

15 alimentos buenos para el pelo y la piel

Tener una piel y cabello saludables, hace que luzcas mucho mejor y mantengas un aspecto joven por más tiempo. Para lograrlo, una de las claves es la alimentación, la cual debe ser equilibrada e incluir los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione adecuadamente.

Hay alimentos que ayudan a que tu piel y pelo se vean más brillantes, fuertes y lustrosos, debido a que aportan vitaminas y minerales que los fortalecen. Por ejemplo, los cítricos son ricos en antioxidantes, los cuales retardan el envejecimiento.

También encontrarás algunos alimentos que te brindan ácidos grasos para que tengas una piel hidratada o minerales, como el selenio, que evitan la caída del cabello. Para que sepas aquellos que debes consumir con frecuencia, te presento una lista de los alimentos que son buenas tanto para tu pelo como la piel.

1. Aceite de oliva

Parte del secreto de la dieta mediterránea, el aceite de oliva extra virgen es uno de los mejores alimentos para mantener tu piel y cabello saludables. En primer lugar, es rico en ácidos grasos Omega 3, los cuales, entre otros beneficios, ayudan a reducir la sequedad de la piel, por lo que se forman menos arrugas.

Asimismo, el aceite de oliva aporta vitamina E, el cual actúa como un potente antioxidante que evita la acumulación de radicales libres, los cuales llevan a la muerte celular. Se considera que la vitamina C que contiene este alimento, contribuye a la producción de colágeno, que es muy bueno tanto para la elasticidad de la piel, como para el cabello.

2. Aguacate

Otro alimento que debes incluir en tu dieta regular para lucir una piel tersa y un pelo brillante, gracias a sus altos contenidos de ácidos grasos Omega y vitaminas. Entre estas, destacan la vitamina C y la E, ambas son antioxidantes que retardan el envejecimiento de la piel.

Se estima que la pulpa de aguacate tiene un 63% de ácido oleico, el cual ayuda a mantener la piel hidratada, mientras que otras sustancias estimulan la producción de colágeno tanto para esta como el pelo. La vitamina K con propiedades antiinflamatorias, ayudando a reducir el acné y el enrojecimiento de la piel.

3. Avena

Uno de los componentes más frecuentes en muchos cosméticos, debido a su capacidad limpiadora, como exfoliante o para calmar irritaciones en la piel. Asimismo, puede brindar amplios beneficios cuando se consume, debido a que contiene minerales como el potasio, que ayuda a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, que se traduce en una piel hidratada.

Tiene un buen contenido de silicio, mineral que participa en la formación de la piel, cabello y uñas, además de evitar la caída del pelo. Por su parte, el magnesio presente en la avena interviene en la regeneración celular y ayuda a evitar la aparición de acné o alergias que afectan el aspecto del rostro.

4. Cebollas

Utilizada ampliamente para tratar irritaciones en la piel y quemaduras, por sus propiedades astringentes, la cebolla también tiene interesantes aportes al consumirlas. Tiene un alto contenido de vitamina C (28,5 mg/150 gr), lo que representa más del 40% de los requerimientos diarios de una persona, actuando como un excelente antioxidante.

Igualmente, tiene diversos flavonoides, los cuales también contribuyen a eliminar los radicales libres, siendo un excelente alimento para retardar el envejecimiento. En el cabello, se ha indicado que la cebolla ayuda a reducir su caída, así como tratar la caspa y el exceso de grasa en el cuero cabelludo.

5. Cítricos

Los pomelos, limones, mandarinas y naranjas se encuentran entre los cítricos más consumidos, principalmente por su alto contenido de vitamina C. Esto hace que actúen como poderosos antioxidantes, ayudando a la regeneración celular, lo que contribuye a mantener la piel tersa.

Por otra parte, la vitamina C ayuda a una mejor absorción del hierro e interviene en la formación del colágeno para el cabello y la piel. También previenen la formación de manchas en la piel y contribuyen a darle una mayor luminosidad, por lo que los expertos de https://academie.es/ incluyen extractos de cítricos en sus líneas especiales para mantener la piel fresca, hidratada y limpia.

6. Chocolate amargo

Este alimento tiene un alto contenido de antioxidantes, evitando la acumulación de radicales libres que causan la muerte celular. Además, las grasas que proporciona, contribuyen a mantener una adecuada hidratación de la piel, así como mejora el aspecto del cabello seco.

El consumo moderado de chocolate amargo (más de 60% de cacao), puede regular la formación de grasa en el cuero cabelludo. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a tener una mejor circulación, haciendo que la piel tenga un aspecto más terso.

7. Frutos rojos

Indudablemente, los antioxidantes tienen gran importancia en la cosmética, al ayudar a evitar la muerte celular, reduciendo el envejecimiento. Estas frutas tienen un alto contenido de polifenoles, como las antocianinas, que son muy buenos antioxidantes, a la vez que tienen propiedades antiinflamatorias.

Igualmente, el contenido de vitamina C en los diferentes frutos rojos suele ser bastante alta, por lo que promueve la formación de colágeno. Contienen vitamina E, mejoran el color de la piel y ayudan a protegerla contra los rayos UV.

8. Frutos secos

Otro elemento que no puede faltar en una dieta balanceada, por su alto aporte de ácidos grasos saludables, lo cuales ayudan a mantener la piel hidratada. Para el cabello, aportan biotina (presente principalmente en almendras y nueces), vitamina del complejo B, la cual ayuda a fortalecerlo y evitar su caída.

Los frutos secos son ricos en vitamina E, un buen antioxidante que permite que tu piel se vea fresca y lozana. Asimismo, los ácidos grasos Omega 3, ayudan a mantener la elastina que permite el crecimiento del pelo y mantiene la elasticidad de la piel.

9. Huevos

Incluir este alimento a tu dieta, te dará un buen aporte de vitamina A y D, las cuales participan en la formación de nuevas células de la piel y el cabello. Tiene contenidos medios de zinc que fortalece el cabello y selenio, que es un buen antioxidante.

Por otra parte, en los huevos encontrarás biotina, la cual estimula el crecimiento y previene la caída del pelo. La vitamina A previene la formación de arrugas y tiene un alto contenido de proteínas, que intervienen en la formación de la elastina y el colágeno.

10. Kiwi

Esta fruta es ideal para incluirla en tus desayunos, aportando una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, E y K. Igualmente, tiene un alto contenido de folatos, los cuales contribuyen a formar colágeno y fortalecer sus fibras, para un cabello más fuerte y sano.

El kiwi contiene carotenoides y fenoles, que son también potentes antioxidantes, ayudando a evitar la acumulación de los radicales libres. Esto hace que tu piel luzca mucho más tersa, evitando el envejecimiento causado por muerte celular.

11. Legumbres

Es un alimento que tiene un buen aporte de proteínas y muy bajo contenido de grasas, además de brindar diversos minerales y vitaminas. Entre estos, destaca el magnesio, que ha mostrado ser beneficioso para evitar la acumulación de calcio que no permite el adecuado crecimiento del folículo piloso.

Asimismo, el magnesio puede reducir la sequedad y daño en la piel, a la vez que tiene efectos antiinflamatorios. Muchas legumbres tienen alto contenido de biotina, que ha mostrado efectos positivos para el crecimiento del cabello.

12. Pescados azules

Estos contienen un alto porcentaje de ácidos grasos Omega 3, que son imprescindibles para mantener la buena salud de tu cabello. Entre otras cosas, ya que contribuyen a reducir los niveles de cortisol que llevan a estados de estrés, que pueden causar caída del pelo.

Asimismo, aportan zinc, un mineral que ha mostrado propiedades para fortalecer el cabello, así como magnesio y potasio. Y en los pescados azules encontrarás distintas vitaminas como la B12, que participa en la regeneración celular y ayuda a mejorar la capacidad de cicatrización.

13. Tomates

Es un vegetal que se utiliza en numerosas ensaladas y platos, como el refrescante gazpacho, que consumes en verano. Tiene un alto contenido de vitamina C y carotenoides, principalmente licopeno, que actúan como antioxidantes.

Por tanto, al consumir tomates de manera frecuente, ayudas a eliminar los radicales libres producidos por estrés oxidativo y retardar el envejecimiento de la piel. Además, el licopeno es excelente para la protección de la piel contra la radiación solar.

14. Verduras de hoja verde

Si hay algo que no debe faltar en tus comidas, es alguna verdura de hoja verde, pasando por la espinaca o la acelga, entre otras. Son una importante fuente de folatos, los cuales ayudan a la formación del colágeno necesario para la piel y el cabello.

Tienen un alto contenido de zinc, que ayuda a que tu pelo se vea más fuerte y sano, así como de vitamina A. Igualmente, te brinda un buen nivel de manganeso, mineral que contribuye a mantener tu sistema libre de radicales libres y tiene capacidad antiinflamatoria.

15. Zanahorias

El principal aporte nutricional de esta hortaliza es la vitamina A, de la cual una de zanahoria de tamaño medio ofrece aproximadamente un 89% de los requerimientos diarios. Esta vitamina ayuda a la regeneración celular y estimula la producción de colágeno.

En las zanahorias hay un alto contenido de betacarotenos, los cuales intervienen en la formación de la vitamina A y son antioxidantes. Estos también ayudan a proteger la piel de la acción de los rayos solares y a obtener un tono bronceado, sin tener que exponerte al sol por mucho tiempo.

¿Por qué el orgasmo es necesario y sano?

A pesar de que a muchas personas le da vergüenza hablar en público de temas relacionados con el sexo y sobre todo con el orgasmo, tenemos que recordar que es un tema natural.

En este artículo queremos recordarte que el orgasmo es algo natural y necesario. Por ese motivo, no debes tener vergüenza de hablar del tema. Además, queremos que conozcas los principales beneficios del orgasmo. Así podrás comprobar en primera persona que es sano y necesario para todas las personas. Leer más

Los mejores alimentos que fortalecen el pelo

A día de hoy, la apariencia física es algo que nos preocupa a la gran mayoría de personas. Tener y ofrecer una buena imagen de nosotros mismos a los demás es realmente importante. Y para conseguirlo, el pelo es realmente importante. Por ese motivo, si quieres que tu pelo tenga un aspecto bonito es importante que la alimentación y los cuidados del cabello sean los adecuados.