Todo sobre salud y alimentación

Comida típica del Camino de Santiago que debes probar si lo haces

Sin lugar a dudas, uno de los puntos fuertes del Camino de Santiago son sus paisajes. Pero el camino está lleno de muchas más emociones. Hay emociones espirituales y gastronómicas. Y en este último punto nos vamos a centrar en este artículo. Te vamos a mostrar un listado de platos típicos para que los puedas conocer y disfrutar durante el recorrido.

Nuestros expertos de CaminoDeSantiago20.es nos recomiendan hacer el camino francés para disfrutar de una experiencia completa. Pero también puedes optar por recorridos más pequeños si por diferentes motivos no los puedes realizar. Comentado este detalle, pasamos a mostrarte los mejores platos que vas a disfrutar durante el peregrinaje.

1- Bacalao al Pil Pil

Sin lugar a dudas, es uno de los platos estrella que no debes dejar pasar. No solo destaca por ser muy sano, también muy rico y nutritivo, algo que te vendrá realmente bien a la hora de coger fuerzas para la siguiente etapa. Este plato te recomendamos disfrutarlo cuando vayas por la zona del País Vasco, así le podrás sacar mucho más sabor.

A pesar de su espectacular sabor, podemos concluir que el plato solo tiene cuatro ingredientes. Bacalao, aceite de oliva, pimientos y ajo. La salsa es lo realmente importante y lo que más cuesta de hacer. Pero una vez preparado el plato podemos tener la certeza de que vamos a disfrutar de un sabor espectacular. Si sigues los pasos de la receta que te mostramos, podrás tener la certeza de que la experiencia será realmente positiva.

2- Huevos a la flamenca

Es un plato realmente interesante y que puedes degustar en diferentes variedades de camino. Aunque es verdad que este plato lo vas a poder disfrutar si optas por realizar el camino a través de la ruta de la Plata. En la zona de Sevilla podrás disfrutar de este espectacular plato, el cual te enamorará desde un primer momento.

Para que te hagas a la idea, hablamos de un plato contundente. Concretamente cuenta con huevos, tomates, chorizo, pimientos de piquillo, jamón, cebolla, judías verdes, guisantes y ajo. En algunas ocasiones también se le incluye espárragos verdes, pero eso ya depende del cocinero que lo prepare.

Lo más común es servirlo en una cazuela de barro para aportar un plus de sabor, aunque ya depende del restaurante en el cual degustes este rico plato.

3- Sopa de ajo

Es un plato que suelen comer los peregrinos en más de una ocasión. No solo es rico, también aporta calorías para el frío del viaje y sobre todo es muy nutritivo. Suele ser bastante común mientras se realiza el camino francés, aunque en otros caminos también tiene mucho protagonismo. Es un plato muy recomendado sobre todo cuando el camino se realiza en ambientes frescos.

A pesar de que la receta usa ingredientes humildes, la verdad es que suele gustar a todo el mundo que tiene la oportunidad de disfrutarlo. Y con hambre por el esfuerzo del camino entra mucho mejor. El mismo se elabora con pan, caldo, huevo escalfado, laurel, ajo, pimentón y aceite de oliva. Los ingredientes en su correcta medida hacen que esta sencilla sopa sea espectacular.

4- Migas a la extremeña

Si haces el camino a través de la Vía de la Plata, este plato seguro que lo vas a poder disfrutar en más de una ocasión. Es típico en Extremadura, aunque es verdad que se puede disfrutar en otras partes del país.

Este plato en ocasiones también es conocido bajo el nombre de migas del pastor y está elaborado con chorizo, huevo y pan duro. Puede parecer muy sencillo, pero es contundente y muy sabroso.

5- Cochinillo al horno

Es otro de los platos típicos que se suelen degustar a lo largo del camino. En cierta manera se puede decir que es un plato de más categoría, pero hoy es un buen día para darnos un capricho.

Los ingredientes para elaborar el plato son básicos, siendo el gran protagonista el cochinillo. La zona más conocida a la hora de disfrutar de este plato es la zona de Segovia, pero a lo largo del recorrido podrás encontrar restaurantes muy interesantes.

6- Lubina a la plancha

Un plato del norte y muy sabroso. Es un plato que también tiene mucha presencia durante el camino. Eso sí, para sacarle el máximo sabor es importante visitar un restaurante de calidad que nos asegure que el pescado esté fresco. En algunas ocasiones, los restaurantes se intentan aprovechar del peregrino y les ofrecen lubina congelada. La experiencia no es ni parecida.

La receta de lubina a la plancha es muy sencilla. Como puedes ver en el video, la preparación es fácil y te permitirá recuperar recuerdos muy interesantes de la experiencia vivida durante el camino.

7- Pulpo a Feira

También conocido como pulpo a la gallega, es otro de los platos que no debes dejar de probar cuando llegues a Galicia. No solo es típico, sino que además es muy sabroso, lo que hace que la gran mayoría de peregrinos quieran disfrutar de este gran plato.

Lo importante del éxito es dejar en su punto el pulpo y en Galicia eso no es un problema. Luego se aliña correctamente con aceite y pimentón y podemos certificar que el plato es muy rico. Los cachelos también son muy sabrosos.

8- Fabada asturiana

Es un plato muy interesante y típico en la zona de Asturias. Es un plato lleno de calorías y sabroso por lo que se presenta como un plato ideal para las duras jornadas durante el trayecto.

Las alubias acompañadas con chorizo, tocino y morcilla aportan todo lo necesario para que el peregrino pueda tener la energía necesaria para seguir con el camino. La receta no es fácil, sobre todo para los nóveles, pero siguiendo los pasos del vídeo obtendrás muy buenos resultados.

9- Tarta de queso la viña

Es una de las tartas más ricas que vamos a poder degustar cuando pasamos por la zona del País Vasco. Es muy típica también durante el Camino de Santiago.

Los ingredientes aportan mucha energía, por lo que se suele recomendar al inicio del camino para que el peregrino pueda disfrutar de un gran aporte de energía y un rico postre. Prepararlo con una buena recta como la que te mostramos es más fácil de lo que parece.

10- Tarta de Santiago

Para finalizar el recorrido, debes disfrutar de la tarta de Santiago. Es el postre más típico de la localidad y por ese motivo la gran mayoría de peregrinos apuestan por degustar. Además, puede ser una buena opción comprar una tarta para llevarla a casa y comerla en la comodidad del sofá.

La preparación de la tarta no es fácil, pero con ilusión y siguiendo los pasos podrás conseguir una buena experiencia.

Software para nutricionistas gratis

Los nutricionistas necesitan apoyar su trabajo en herramientas que le permitan brindar el mejor servicio a la mayor cantidad de personas posibles. Para esto existe el software para nutricionista, un programa con el que pueden gestionar gran parte de su trabajo y agilizar los procesos. Además, existe la oportunidad de probar los software para nutricionistas gratis.

Cada vez somos más conscientes de la importancia de la buena alimentación y nutrición para nuestro bienestar. Por ello, no es sorpresa que las solicitudes de citas para nutricionistas sigan aumentando. Un software para nutricionistas ahorra mucho tiempo al profesional para que pueda centrarse en lo realmente importante: sus pacientes.

Funciones de un software para nutricionistas

Para los nutricionistas es muy importante la calidad del software que seleccionen. Este debe ofrecer análisis adecuados de las comidas y dietas de sus pacientes, así como las preferencias actuales de productos, presentación de recetas, cargas calóricas, entre otros.

Además de esto, los software para nutricionistas también deben ayudar con otros trámites de la clínica. Por ello, también es importante que entre sus funciones se encuentren la facturación, la agenda online o las historias clínicas.

Si eres un nutriólogo, debes elegir un software que te permita lo siguiente:

1. Mantenerte al día

Las tecnologías evolucionan a una rápida velocidad. Además, el sector de la nutrición también está en constante cambio. Por ello es importante contar con un software moderno que haga de tu clínica un negocio digitalizado e innovador.

Tu software para nutricionistas seleccionado debe ser capaz de actualizarse y adaptar la información a tus requerimientos.

2. Crear objetivos nutricionales y hacer seguimiento

El nutricionista se encarga de diseñar planes nutricionales y objetivos que se deben cumplir para lograr el estado de salud deseado. Un software que te permita crear metas para cada paciente de acuerdo a las características del tratamiento nutricional, te permitirá controlar mejor todo el proceso.

Por ello, es importante que el software para dietistas que elijas sea uno capaz de personalizar sus funciones para adaptarlas a cada paciente. Esto te ayudará a ofrecer un servicio de mayor calidad.

3. Crear bonos y descuentos

Los bonos, cupones y descuentos son herramientas muy usadas por los dietistas para cobrar a sus pacientes. Estos permiten llegar a nuevas personas y conseguir nuevos clientes. Un software debe ayudarte con esta función y ofrecerte la posibilidad de crear bonos y descuentos personalizados. Al fin y al cabo, son muchas las personas que buscan contratar los servicios de un dietista durante un tiempo determinado.

De esta forma, automatizas esta función y dejas de preocuparte por cómo cobrar a tus pacientes o qué precios fijar. Esto también te va a ayudar a fidelizar a tus clientes actuales gracias a los descuentos y promociones.

4. Planificar dietas

Planificar dietas es el cometido principal de un nutricionista. Si el profesional médico tiene un software que le ayude a crear estos planes de forma rápida, se ahorrará una gran cantidad de tiempo.

Estos software por lo general han de:

  • Posibilitar la creación de menús y dietas personalizadas de forma sencilla.
  • Ofrecer la herramienta de historias clínicas personalizadas para llevar el seguimiento de cada paciente.
  • Tener una interfaz visual y sencilla que facilite la planificación y seguimiento.

5. Generar informes

Pudiendo controlar todo el proceso desde un software, es necesario que este software pueda generar informes y reportes detallados.

Estos informes han de permitir estudiar cada caso y llevar el control de la clínica de nutrición. Así, como nutricionista estarás al tanto del progreso de cada paciente y también podrás controlar la situación de tu clínica.

¿Cómo conseguir un software para nutricionistas gratis?

Ahora ya tendrás una mejor idea de lo que son los software para nutricionistas y de cómo estos te pueden ayudar. Lo mejor de todo es que puedes hacerte con un software para nutricionistas gratis.

Son varios los software para nutricionistas que puedes probar de manera gratuita para poder comprobar sus funciones y herramientas. Si quieres saber más sobre los software para nutricionistas gratis, pincha aquí. Utilizar estos software gratis te va a permitir verificar si son la herramienta que necesitas y si se adaptan a tu forma de trabajar.

Es importante que los nutricionistas se apoyen en la tecnología y busquen nuevas formas de innovar. Esto les va a permitir, además de ahorrar tiempo, ofrecer un mejor servicio y diferenciarse de otros nutricionistas.

Propiedades y beneficios del whisky

Una de las bebidas alcohólicas más consumidas en el mundo es el whisky, debido a su particular sabor, que se ha ganado muchos paladares. Esta bebida, de origen discutido entre Irlanda y Escocia, era conocida en la Edad Media como “agua de vida” y se le atribuían propiedades medicinales.

Aún hoy en día, se considera que para tratar algunas afecciones, una mezcla de whisky con otros compuestos puede ser de gran ayuda. Asimismo, se le han encontrado diversas propiedades, como su capacidad antioxidante o para mejorar la condición cardiovascular.

Como con cualquier bebida alcohólica, la clave está en la moderación del consumo, que permite disfrutar de su agradable sabor y sus efectos positivos. Conoce las propiedades y beneficios que tiene para ofrecer el whisky y las cantidades adecuadas para aprovecharlos al máximo.

¿Qué propiedades tiene el whisky?

Esta bebida tiene una interesante historia en sus aplicaciones medicinales, ya que durante el siglo XV, en Escocia, era utilizada para tratar distintas enfermedades. La conocida como “aqua vite” (agua de vida), se mezclaba con hierbas y otros ingredientes en muchas preparaciones usadas por los médicos de la época.

Esta creencia se ha mantenido hasta la actualidad y es frecuente, principalmente para el tratamiento del resfriado, que se utilice whisky. El mismo se combina con miel y hierbas, que se considera ayudan a reducir los síntomas.

No obstante, hay que tomar en cuenta que el whisky tiene un alto contenido de alcohol (grado alcohólico de 40%). Por tanto, siempre debe ser consumido con moderación, ya que se ha comprobado científicamente que el alcohol puede causar daños al organismo.

El consumo moderado de whisky y otras bebidas alcohólicas puede tener algunos beneficios a la salud, debido a sus propiedades particulares. Entre estas, destacan:

Contiene antioxidantes

Algunos estudios han demostrado que durante el proceso de envejecimiento del whisky, se produce ácido elágico. Este es un polifenol que actúa como antioxidante, reduciendo el estrés oxidativo de las células del cuerpo.

Por otra parte, puede tener acción antiinflamatoria, lo cual es beneficioso para reducir los síntomas de la artritis o el reumatismo. Asimismo, ha tenido efectos positivos sobre algunos tipos de cáncer y puede ayudar a reducir el colesterol.

Este polifenol se forma en los whiskies envejecidos en barricas de roble, lo cual aparentemente estimula su producción. Al estar presenta en esta bebida alcohólica, reduce la acción oxidativa del alcohol en el organismo.

Es bajo azúcares

Cuando tomas un trago de whisky correspondiente a 100 ml, el aporte de azúcares es de apenas 0,11 gr. De tal manera, que puede ser consumido con moderación por personas diabéticas, ya que no afecta su contenido de insulina.

Es frecuente leer que el whisky aporta pocas calorías, pero al compararlo con otras bebidas alcohólicas su aporte es mucho mayor. En 100 ml de cerveza hay 43 calorías, en la misma cantidad de vino 83 calorías, mientras que en el whisky encontrarás 247 calorías.

No obstante, el contenido de carbohidratos es mucho mayor en estas, ya que la cerveza contiene 3,6 gr de estos en 100 ml. En el caso del vino, el aporte es de 2,59 gr, por lo que pueden ser bebidas no convenientes cuando la persona tiene problemas de diabetes.

No contiene sodio

Cuando las personas son hipertensas, debe controlar los niveles de sodio, debido a que afecta la actividad cardiovascular. El whisky no tiene ningún aporte de este mineral, por lo que su consumo moderado no afecta la salud de las personas con problemas de presión alta.

Otras bebidas, como el vino y la cerveza, aportan hasta 4 mg de sodio por cada 100 ml, lo que puede considerar medio. Así, el whisky puede ser una mejor opción para aquellas personas que deben controlar el sodio que consumen diariamente.

No aporta grasas

Esta bebida no tiene ningún aporte de grasas al organismo, por lo que no tiene incidencia en los niveles de colesterol. Algunos estudios indican que el consumo moderado de alcohol, puede tener incidencia en aumentar los niveles de HDL (lipoproteínas de alta densidad), conocido como colesterol bueno.

El whisky, por tanto, puede tener efectos positivos en mejorar el nivel de colesterol cuando se consume en pocas cantidades. Esto puede ayudar a reducir los riesgos de sufrir algunas enfermedades cardiovasculares, asociadas al exceso de colesterol en los vasos sanguíneos.

Beneficios de tomar whisky

Debido a sus propiedades, esta bebida alcohólica puede traer algunos beneficios a la salud, siempre que se tome con moderación. Al hacerlo en exceso, se pierden los efectos positivos y se incrementan los problemas asociados al consumo de alcohol.

Otro punto importante es que consumas whisky de buena calidad, que mantenga todas sus propiedades. Para esto, te recomiendo visitar tubodegaweb.com. Tienen whiskies Premium de excelente sabor y provenientes de las mejores destilerías del mundo.

Se ha indicado que el whisky puede ser bueno para perder peso o para reducir el riesgo de demencia, pero esto no se ve apoyado por estudios serios. Sin embargo, tiene algunas acciones positivas, entre las que destacan:

Reduce el riesgo arterioesclerosis

Esta es una enfermedad inflamatoria, en la cual se acumula una placa pegajosa dentro de las arterias, lo cual conlleva a tener problemas cardiovasculares. Cuando se consume whisky y otras bebidas alcohólicas en poca cantidad, se muestran propiedades antiinflamatorias.

Esto hace que no ocurra tanta adherencia de la placa a las arterias, por lo que tiene un efecto protector en las mismas. Aparentemente, este efecto se encuentra asociado a la presencia de los polifenoles en el whisky.

Disminuye el riesgo de diabetes

Cuando consumes bebidas alcohólicas en poca cantidad, puede tener un efecto positivo en cuanto a llegar a sufrir de diabetes tipo 2. Esto ocurre, ya que se mejora la sensibilidad a la insulina, además de ayudar a mejorar la resistencia a la insulina en personas que sufren la enfermedad.

Además, debido a que su contenido de carbohidratos es muy bajo, tomar moderadamente whisky no afectará los niveles de azúcar en sangre. Hay que tomar en cuenta, que para las personas diabéticas, el consumo de alcohol debe ser muy reducido, ya que puede tener efectos negativos en la enfermedad.

Contribuye a regular la hipertensión arterial

El alcohol, en pequeñas cantidades dentro del organismo, tiene cierto efecto anticoagulante, además de reducir la viscosidad de la sangre. También, se han visto efectos beneficiosos en el riesgo de sufrir trombosis coronarias cuando se consumen bebidas alcohólicas en baja cantidad.

Aunque el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares puede aumentar cuando se ingiere grandes cantidades de alcohol, en bajos niveles es bueno. Un estudio mostró que personas que tomaban menos de 12 gr de alcohol por día, tenían menos riesgo de sufrir estas enfermedades que aquellas abstemias.

El whisky puede, entonces, ayudar a que mejore la circulación de la sangre, llevando a reducir los niveles de presión arterial. Sin embargo, los beneficios se pierden al exceder las cantidades indicadas para mejorar la condición del organismo.

¿Cuál es la cantidad de whisky diaria recomendada?

Como ya hemos revisado anteriormente, la clave para aprovechar los beneficios del whisky y otras bebidas alcohólicas es la moderación. Cuando excedes las cantidades recomendadas, comienzas a ver efectos negativos en tu salud y tu estado mental.

Esta es una bebida que tiene un alto grado alcohólico, por lo que no debes exceder los 40 ml diarios. Así, podrás aprovechar todo lo bueno de esta exquisita bebida y no sufrir sus efectos dañinos.

Por lo general, un trago de whisky servido en las rocas (con hielo), suele llevar unos 50 ml de la bebida. Para disfrutarlo de manera saludable, reduce un poco esta cantidad y no tendrás ningún problema.

15 alimentos buenos para el pelo y la piel

Tener una piel y cabello saludables, hace que luzcas mucho mejor y mantengas un aspecto joven por más tiempo. Para lograrlo, una de las claves es la alimentación, la cual debe ser equilibrada e incluir los nutrientes necesarios para que tu cuerpo funcione adecuadamente.

Hay alimentos que ayudan a que tu piel y pelo se vean más brillantes, fuertes y lustrosos, debido a que aportan vitaminas y minerales que los fortalecen. Por ejemplo, los cítricos son ricos en antioxidantes, los cuales retardan el envejecimiento.

También encontrarás algunos alimentos que te brindan ácidos grasos para que tengas una piel hidratada o minerales, como el selenio, que evitan la caída del cabello. Para que sepas aquellos que debes consumir con frecuencia, te presento una lista de los alimentos que son buenas tanto para tu pelo como la piel.

1. Aceite de oliva

Parte del secreto de la dieta mediterránea, el aceite de oliva extra virgen es uno de los mejores alimentos para mantener tu piel y cabello saludables. En primer lugar, es rico en ácidos grasos Omega 3, los cuales, entre otros beneficios, ayudan a reducir la sequedad de la piel, por lo que se forman menos arrugas.

Asimismo, el aceite de oliva aporta vitamina E, el cual actúa como un potente antioxidante que evita la acumulación de radicales libres, los cuales llevan a la muerte celular. Se considera que la vitamina C que contiene este alimento, contribuye a la producción de colágeno, que es muy bueno tanto para la elasticidad de la piel, como para el cabello.

2. Aguacate

Otro alimento que debes incluir en tu dieta regular para lucir una piel tersa y un pelo brillante, gracias a sus altos contenidos de ácidos grasos Omega y vitaminas. Entre estas, destacan la vitamina C y la E, ambas son antioxidantes que retardan el envejecimiento de la piel.

Se estima que la pulpa de aguacate tiene un 63% de ácido oleico, el cual ayuda a mantener la piel hidratada, mientras que otras sustancias estimulan la producción de colágeno tanto para esta como el pelo. La vitamina K con propiedades antiinflamatorias, ayudando a reducir el acné y el enrojecimiento de la piel.

3. Avena

Uno de los componentes más frecuentes en muchos cosméticos, debido a su capacidad limpiadora, como exfoliante o para calmar irritaciones en la piel. Asimismo, puede brindar amplios beneficios cuando se consume, debido a que contiene minerales como el potasio, que ayuda a mantener el equilibrio hídrico del cuerpo, que se traduce en una piel hidratada.

Tiene un buen contenido de silicio, mineral que participa en la formación de la piel, cabello y uñas, además de evitar la caída del pelo. Por su parte, el magnesio presente en la avena interviene en la regeneración celular y ayuda a evitar la aparición de acné o alergias que afectan el aspecto del rostro.

4. Cebollas

Utilizada ampliamente para tratar irritaciones en la piel y quemaduras, por sus propiedades astringentes, la cebolla también tiene interesantes aportes al consumirlas. Tiene un alto contenido de vitamina C (28,5 mg/150 gr), lo que representa más del 40% de los requerimientos diarios de una persona, actuando como un excelente antioxidante.

Igualmente, tiene diversos flavonoides, los cuales también contribuyen a eliminar los radicales libres, siendo un excelente alimento para retardar el envejecimiento. En el cabello, se ha indicado que la cebolla ayuda a reducir su caída, así como tratar la caspa y el exceso de grasa en el cuero cabelludo.

5. Cítricos

Los pomelos, limones, mandarinas y naranjas se encuentran entre los cítricos más consumidos, principalmente por su alto contenido de vitamina C. Esto hace que actúen como poderosos antioxidantes, ayudando a la regeneración celular, lo que contribuye a mantener la piel tersa.

Por otra parte, la vitamina C ayuda a una mejor absorción del hierro e interviene en la formación del colágeno para el cabello y la piel. También previenen la formación de manchas en la piel y contribuyen a darle una mayor luminosidad, por lo que los expertos de https://academie.es/ incluyen extractos de cítricos en sus líneas especiales para mantener la piel fresca, hidratada y limpia.

6. Chocolate amargo

Este alimento tiene un alto contenido de antioxidantes, evitando la acumulación de radicales libres que causan la muerte celular. Además, las grasas que proporciona, contribuyen a mantener una adecuada hidratación de la piel, así como mejora el aspecto del cabello seco.

El consumo moderado de chocolate amargo (más de 60% de cacao), puede regular la formación de grasa en el cuero cabelludo. Tiene propiedades antiinflamatorias y ayuda a tener una mejor circulación, haciendo que la piel tenga un aspecto más terso.

7. Frutos rojos

Indudablemente, los antioxidantes tienen gran importancia en la cosmética, al ayudar a evitar la muerte celular, reduciendo el envejecimiento. Estas frutas tienen un alto contenido de polifenoles, como las antocianinas, que son muy buenos antioxidantes, a la vez que tienen propiedades antiinflamatorias.

Igualmente, el contenido de vitamina C en los diferentes frutos rojos suele ser bastante alta, por lo que promueve la formación de colágeno. Contienen vitamina E, mejoran el color de la piel y ayudan a protegerla contra los rayos UV.

8. Frutos secos

Otro elemento que no puede faltar en una dieta balanceada, por su alto aporte de ácidos grasos saludables, lo cuales ayudan a mantener la piel hidratada. Para el cabello, aportan biotina (presente principalmente en almendras y nueces), vitamina del complejo B, la cual ayuda a fortalecerlo y evitar su caída.

Los frutos secos son ricos en vitamina E, un buen antioxidante que permite que tu piel se vea fresca y lozana. Asimismo, los ácidos grasos Omega 3, ayudan a mantener la elastina que permite el crecimiento del pelo y mantiene la elasticidad de la piel.

9. Huevos

Incluir este alimento a tu dieta, te dará un buen aporte de vitamina A y D, las cuales participan en la formación de nuevas células de la piel y el cabello. Tiene contenidos medios de zinc que fortalece el cabello y selenio, que es un buen antioxidante.

Por otra parte, en los huevos encontrarás biotina, la cual estimula el crecimiento y previene la caída del pelo. La vitamina A previene la formación de arrugas y tiene un alto contenido de proteínas, que intervienen en la formación de la elastina y el colágeno.

10. Kiwi

Esta fruta es ideal para incluirla en tus desayunos, aportando una gran cantidad de nutrientes como vitamina C, E y K. Igualmente, tiene un alto contenido de folatos, los cuales contribuyen a formar colágeno y fortalecer sus fibras, para un cabello más fuerte y sano.

El kiwi contiene carotenoides y fenoles, que son también potentes antioxidantes, ayudando a evitar la acumulación de los radicales libres. Esto hace que tu piel luzca mucho más tersa, evitando el envejecimiento causado por muerte celular.

11. Legumbres

Es un alimento que tiene un buen aporte de proteínas y muy bajo contenido de grasas, además de brindar diversos minerales y vitaminas. Entre estos, destaca el magnesio, que ha mostrado ser beneficioso para evitar la acumulación de calcio que no permite el adecuado crecimiento del folículo piloso.

Asimismo, el magnesio puede reducir la sequedad y daño en la piel, a la vez que tiene efectos antiinflamatorios. Muchas legumbres tienen alto contenido de biotina, que ha mostrado efectos positivos para el crecimiento del cabello.

12. Pescados azules

Estos contienen un alto porcentaje de ácidos grasos Omega 3, que son imprescindibles para mantener la buena salud de tu cabello. Entre otras cosas, ya que contribuyen a reducir los niveles de cortisol que llevan a estados de estrés, que pueden causar caída del pelo.

Asimismo, aportan zinc, un mineral que ha mostrado propiedades para fortalecer el cabello, así como magnesio y potasio. Y en los pescados azules encontrarás distintas vitaminas como la B12, que participa en la regeneración celular y ayuda a mejorar la capacidad de cicatrización.

13. Tomates

Es un vegetal que se utiliza en numerosas ensaladas y platos, como el refrescante gazpacho, que consumes en verano. Tiene un alto contenido de vitamina C y carotenoides, principalmente licopeno, que actúan como antioxidantes.

Por tanto, al consumir tomates de manera frecuente, ayudas a eliminar los radicales libres producidos por estrés oxidativo y retardar el envejecimiento de la piel. Además, el licopeno es excelente para la protección de la piel contra la radiación solar.

14. Verduras de hoja verde

Si hay algo que no debe faltar en tus comidas, es alguna verdura de hoja verde, pasando por la espinaca o la acelga, entre otras. Son una importante fuente de folatos, los cuales ayudan a la formación del colágeno necesario para la piel y el cabello.

Tienen un alto contenido de zinc, que ayuda a que tu pelo se vea más fuerte y sano, así como de vitamina A. Igualmente, te brinda un buen nivel de manganeso, mineral que contribuye a mantener tu sistema libre de radicales libres y tiene capacidad antiinflamatoria.

15. Zanahorias

El principal aporte nutricional de esta hortaliza es la vitamina A, de la cual una de zanahoria de tamaño medio ofrece aproximadamente un 89% de los requerimientos diarios. Esta vitamina ayuda a la regeneración celular y estimula la producción de colágeno.

En las zanahorias hay un alto contenido de betacarotenos, los cuales intervienen en la formación de la vitamina A y son antioxidantes. Estos también ayudan a proteger la piel de la acción de los rayos solares y a obtener un tono bronceado, sin tener que exponerte al sol por mucho tiempo.

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Cómo tener sexo seguro en tiempos de la COVID-19

El COVID-19 nos está influyendo más de lo que pensamos. En este artículo te vamos a mostrar una serie de medidas de seguridad a través de las cuales podrás tener sexo seguro sin miedo a contagiarte con el Coronavirus. Hay que tener en cuenta una serie de aspectos a través de los cuales poder disfrutar de nuestra pareja sin ningún tipo de miedo. Lo importante es tener claro que se pueden tener relaciones sexuales en época de Coronavirus. Pero siempre tomando medidas de seguridad para evitar el contagio.

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7 trucos para limpiar la piscina y prevenir hongos e infecciones

Cada vez son más las personas que tienen piscinas en sus casas. Es un gran remedio para hacer frente a los días de más calor de una manera divertida. Pero a la hora de comprarla tenemos que tener en cuenta que la piscina se debe limpiar de manera adecuada para que la calidad del agua sea optima y así prevenir la aparición de infecciones y de hongos. Para que todo te resulte más fácil, te vamos a mostrar unos trucos para conseguirlo.

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Ventajas y beneficios de dormir en un futón japonés

Son cada vez más las personas que se animan a sustituir su cama tradicional por un futón japonés. En este artículo te contamos un poco más sobre sus características y te presentamos sus principales ventajas y beneficios según los expertos.

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Ayudas técnicas para hacer tu baño más accesible

¿Quieres convertir tu cuarto de baño en un espacio mucho más accesible? En este artículo te presentamos las mejores ayudas técnicas que puedes encontrar en el mercado para hacer tu cuarto de baño mucho más accesible. Nuestros expertos han recopilado las mejores ayudas que existen para lograr que tu cuarto de baño sea mucho más responsable y mejorar su accesibilidad para todos los usuarios que tengan que utilizarlo.

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Audífonos invisibles: qué son, cómo son y cómo funcionan

Si tienes un problema de audición y quieres encontrar un dispositivo discreto para poder escuchar mejor sin que nadie se entere de que cuentas con un dispositivo de ayuda para tus oídos los audífonos invisibles son la mejor alternativa para ti. A continuación te contamos qué son los audífonos invisibles, cómo son y cómo funcionan. Sigue leyendo para conocer las características principales de los audífonos invisibles, su forma y su funcionamiento.

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Termómetro de galio, el mejor sustitutivo al de mercurio

Uno de los termómetros que se ha puesto muy de moda en los últimos años es el digital, aunque no todo el mundo está conforme con él puesto que cuando te intentas medir la temperatura, esta va a variar bastante, tanto si hablamos del famoso termómetro digital de “disparos” en los que no hace falta un contacto con la frente de la persona, como los que guardan cierta similitud con los clásicos de mercurio que se colocan debajo del brazo. Es por esto, que cada vez son más personas que están utilizando los termómetros de galio, uno de los mejores sustitutivos al de mercurio y en esta guía te vamos a explicar las razones por las que merece la pena apostar por estos instrumentos que te ayudarán a detectar si tienes fiebre.

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Cómo influye la alimentación en la circulación y la formación de varices

Si bien existen otros factores como la predisposición genética, el sedentarismo o la práctica de deportes de alto impacto que pueden propiciar la aparición de varices, sin duda la alimentación también incide directamente en la aparición de las varices. Con una alimentación poco saludable tu circulación empeorará, con lo que si tienes varices y problemas circulatorios es muy probable que tengas que cambiar tu alimentación para prevenirlos y minimizar su incidencia.

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Curiosidades sobre el masaje tántrico

El masaje tántrico es una especialidad que muchas personas desean disfrutar ya que han conocido o quieren conocer de una manera u otra todos sus beneficios y propiedades, sobre todo porque han escuchado, ya bien sea por boca de personas que lo han experimentado, o por reportajes y artículos en la prensa o por Internet que aquellos que disfrutan de un masaje tántrico pueden llegar a sentir el placer más profundo y excitante que han podido vivir en sus vidas. Para que puedas conocerlo todo, te hemos elaborado una guía donde vas a poder encontrar las curiosidades sobre el masaje tántrico más interesantes. Leer más

9 alimentos antiarrugas para una piel perfecta

Para conseguir una piel perfecta no basta sólo con elegir los productos adecuados para cuidarla sino que es fundamental también cuidar tu piel desde dentro con tu alimentación. En este artículo te presentamos algunos alimentos antiarrugas que pueden ayudarte a conseguir una piel perfecta.

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Claves en la gestión de RRHH de un restaurante

La gestión de los recursos humanos dentro de un restaurante es esencial, muy importante para que los clientes se sientan satisfechos y quieran volver de nuevo al establecimiento para disfrutar de los platos que se preparan en la cocina. Cuando una persona vuelve a un restaurante o a un bar, no todo va estar centrado en la propia comida, sino que también se va a valorar positivamente que el cliente haya recibido o no un buen trato por los trabajadores del lugar. En esta guía te queremos mostrar de manera clara y concisa los consejos y claves en la gestión de RRHH de un restaurante para que pueda obtener un éxito arrollador.

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Curiosidades desconocidas (e inesperadas) de las patatas

La patata es una de las hortalizas más consumidas en todo el mundo. Este alimento resulta esencial en la vida de muchas personas, además, puede ser aprovechado prácticamente en su totalidad. Y es que la patata destaca por su dulce y delicioso sabor. Este vegetal rico en carbohidratos es un alimento de lo más completo que puede ser aprovechado en la elaboración de platos al horno, patatas fritas, pure de patata e, incluso, para algunos dulces.

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Consejos para prevenir la presión arterial alta

La presión arterial alta es un problema que afecta a una gran parte de la población y que en muchas ocasiones no es detectada, ya que no suele presentar síntomas específicos. Ello supone un serio problema ya qua al no dar ningún tipo de señal específica nos exponemos a sufrir varios problemas sin apenas verlo venir.

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Qué significar tener los pies fríos y cómo solucionarlo

Los pies son una de las extremidades de nuestro cuerpo que, por diferentes motivos, más fríos suelen estar. Incluso, aunque estén cubiertos o llevemos algún tipo de calzado. Ello se debe, en muchas ocasiones, a problemas de circulación, aunque también podemos encontrar otros muchos motivos que hacen que estos estén más fríos que otras partes del cuerpo.

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Alimentos que mejoran la salud de nuestro cabello

Cuidar tu cabello al máximo no es sólo cuestión de cortarlo ni de usar los mejores productos. Además de cuidarlo por fuera también es muy importante cuidarlo por dentro y para ello nada mejor que alimentarte de forma saludable. En este artículo te contamos cuáles son los principales alimentos que mejoran la salud de nuestro cabello.

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7 beneficios del pan casero

El pan casero es mucho más saludable que el pan industrial pero no todo el mundo se toma el tiempo y el esfuerzo de prepararlo. Si quieres cuidar al máximo tu dieta y tu salud a continuación te presentamos los principales beneficios del pan casero. Nuestros expertos en salud y nutrición han recopilado todas las ventajas saludables que el pan casero puede ofrecerte para que puedas sacarle partido a tu nueva panificadora.

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Guía completa para tener una piel hidratada todo el tiempo

Nuestra piel es el órgano más grande de todo el cuerpo y uno de los que más se resienten debido a la constante exposición al sol, a los contaminantes de la atmósfera, al roce con la ropa, etc. Con el tiempo, nuestra piel se va resecando —de eso no cabe duda—. Por ello, es esencial que llevemos a cabo un adecuado cuidado de ella. En este artículo hemos preparado una completa guía con algunos de los consejos que debemos seguir para mantener nuestra piel hidratada en todo momento.

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Beneficios y virtudes de los juguetes didácticos

Los juguetes infantiles deben cumplir varias funciones para ser una buena alternativa según los expertos. Además de entretener y divertir a los niños es importante que les sirvan para aprender y desarrollarse de forma óptima en su camino hacia la socialización y la vida adulta. En este artículo te contamos los principales beneficios y virtudes de los juguetes didácticos de la mano de los mejores expertos y profesionales en la selección de juguetes didácticos y educativos.

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Consejos de salud para iniciarse en el running

El running es uno de los deportes más divertidos y motivadores que existen pero si quieres empezar es importante hacerlo poco a poco y disfrutando de cada etapa. En este artículo te presentamos los mejores consejos de salud para iniciarse en el running. A continuación vas a encontrar los mejores tips y recomendaciones para iniciarte en el running y disfrutar al máximo mejorando tu salud y poniéndote en forma.

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¿Puedo tomar fármacos durante la depilación láser?

Una de las formas más efectivas para acabar con el vello corporal es la depilación láser. Además, es una de las más seguras que existe. Muchas personas alrededor del mundo han evidenciado sus beneficios. No obstante, es bueno saber que si estamos tomando alguna clase de medicamente, lo mejor es que tengamos precaución y notificarlo antes de cualquier sesión de depilación láser.

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Qué alimentos ayudan a aliviar y prevenir las varices

¿Tienes problemas de varices o antecedentes de familiares con esta dolencia? No te preocupes más porque a continuación te presentamos algunos consejos y recomendaciones sobre alimentos saludables para prevenir y tratar las varices. Sigue leyendo para conocer algunos alimentos que pueden ayudarte a evitar la aparición de las varices en tus piernas y en otras zonas delicadas del cuerpo.

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¿Qué alimentos ayudan a evitar la caída del cabello?

Si tienes problemas de pérdida del cabello una nutrición adecuada puede ayudarte a controlarlos. En este artículo nuestros profesionales de la salud te cuentan cuáles son los alimentos principales que deberías incluir en tu dieta porque ayudan a evitar la caída del cabello. Sigue leyendo para poder escoger los mejores alimentos para evitar la caída del cabello con garantías. Leer más

Todo lo que debes saber sobre las vitaminas para el pelo

Las vitaminas cumplen en nuestro organismo funciones muy importantes que hacen que nuestro cuerpo se encuentre a pleno rendimiento. Sin este tipo de vitaminas o minerales esenciales sufriríamos un desgaste físico que se vería en la salud, con menos fuerza o incluso en la piel, las uñas o el pelo. En este artículo vamos a hablarte de la importancia que tienen las vitaminas para el cabello, cuáles son las más aconsejables para tomar y qué alimentos son los mejores. Leer más

Tips para alimentarse bien invirtiendo poco tiempo

La alimentación es realmente importante en nuestro día a día. Una buena alimentación no solo nos permite disfrutar de una buena salud, sino que nos aporta la energía que necesitamos para poder afrontar el resto del día. Por este motivo, es importante aprender a alimentarse bien, incluso si tenemos poco tiempo para comer en el trabajo. Te muestro consejos que te serán de gran ayuda para disfrutar de una alimentación adecuada. Leer más

Alimentación tántrica: guía básica

Si quieres disfrutar de una buena alimentación tántrica, te recomiendo leer esta guía a través de la cual conocerás todos los consejos de alimentación para disfrutar al máximo de esta gran experiencia. Para que te vayas haciendo a la idea, este tipo de alimentación siempre está adaptada a la alimentación sana. Dicho esto pasamos a mostrarte la información que estás buscando en este artículo. Leer más

Cómo la ciencia puede ayudarte a reducir fácilmente tu peso

¿Por fin has decidido perder peso y empezar a cuidarte? A continuación nuestros expertos te cuentan los mejores consejos, tips y recomendaciones para adelgazar según la ciencia. Sigue leyendo para conocer cómo la ciencia puede ayudarte a reducir fácilmente tu peso y conseguir el cuerpo que siempre has querido y la salud que siempre has merecido en algunos sencillos pasos.

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Cuáles son los principales beneficios de la práctica del spinning

El spinning o ciclo indoor como también se le conoce a esta actividad deportiva cuenta con innumerables beneficios que nos hacen sentirnos bien tanto física como mentalmente, algo que ayudará a que nuestro estado de ánimo se encuentre más fuerte, con más vitalidad y que consigamos superar cualquier obstáculo que tengamos delante de nosotros. A continuación, te vamos a describir cuáles son los principales beneficios del spinning para que los conozcas y sepas que se trata de un ejercicio físico formidable y para todos los públicos.

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Cómo la alimentación puede influir con tus relaciones de pareja

¿Sabías que tu alimentación puede influir de manera directa con las relaciones sexuales? Pues sí, a través de diferentes estudios se ha demostrado que la alimentación puede ir ligada con las buenas experiencias en las relaciones sexuales de la pareja. Y es que sin energía, el sexo desaparece y como puedes imaginar, si una de las dos partes no tiene la energía suficiente, entonces el sexo quedará en segundo plano y la relación comenzará a estar en la cuerda floja.

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La estrecha relación entre la alimentación y la belleza

Todos conocemos el papel fundamental de llevar una alimentación saludable para conseguir sentirnos bien y cuidar nuestra salud pero es que además la alimentación está también muy relacionada con la belleza. En este artículo nuestros expertos te cuentan cuál es la relación que existe entre la alimentación y la belleza.

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10 consejos para mejorar tu postura

Con el día a día no hacemos mucho caso a nuestra postura, pero luego cuando llegan los dolores, nos quejamos y nos arrepentimos de no haber hecho las cosas bien desde el principio. Por suerte, podemos controlar las principales causas de una mala postura. Adquiriendo unos buenos hábitos muy simples, podrás mejorar tu postura y con esto poder evitar los futuros dolores de espalda. A continuación, os vamos a dar unos pequeños consejos que podemos cambiar día a día y mejorar mucho la salud de nuestra postura. Leer más

Cuáles son las lesiones más habituales en el tenis

¿Te estás aficionando al tenis? Deberías saber que es un deporte bastante agresivo para algunas partes de tu cuerpo y es por ello que es interesante que revises este artículo para conocer cuáles son las lesiones más habituales en el tenis para que así puedas prevenir estos problemas y tratarlos de forma eficiente en cuanto notes algunos síntomas.

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Cosas que debes de evitar hacer para no comer más de la cuenta

Muchas son las personas que por diferentes motivos no pueden parar de comer. Muchas personas se ven obligadas a comer por el estrés, pero hay muchos otros motivos que pueden provocar que una persona no pare de picar entre comidas. Si te encuentras en esta situación, a continuación te mostramos algunos consejos que te ayudarán a no estar todo el rato comiendo.

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Los 5 mejores robots de cocina programables para cocinar sano

¿Quieres sorprender a tus seres queridos con una cocina mucho más saludable? Entonces te recomendamos un robot de cocina programable para cocinar sano. Sigue leyendo para conocer cuáles son los mejores robots de cocina programables para cocinar saludable disponibles este año en el mercado, encuentra el tuyo y cambia tu alimentación a mejor para siempre.

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¿La dieta Barf ayuda a mejorar la salud de nuestros gatos?

¿Quieres cuidar al máximo a tu felino? En este artículo nuestros expertos te presentan las claves principales sobre la dieta Barf para gatos y te cuentan si es cierto que esta dieta sirve de verdad para mejorar la salud de nuestros gatos. Sigue leyendo para conocer en qué consiste y cuáles son los beneficios para la salud de tu mascota. Leer más

Adelgazar mediante hipnosis: mitos y realidades

¿Te gustaría perder peso y te han recomendado la hipnosis? Si no terminas de fiarte de este tipo de técnica a continuación te contamos todos los mitos y realidades sobre perder peso con hipnosis. Nuestros expertos han recopilado todos los puntos positivos relacionados con la pérdida de peso mediante hipnosis y a continuación te presentamos también los mitos que existen sobre este tipo de técnicas.

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Realidades y mitos sobre el uso de los audífonos

Existen muchos mitos alrededor del uso de los audífonos que te sorprenderá conocer. En este artículo hemos recopilado diferentes realidades y algunos mitos relativos al uso de audífonos. Sigue leyendo para conocer cuáles son las realidades sobre los audífonos y también los principales mitos que existen sobre este tipo de sistemas para mejorar la audición.

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Tips básicos para una buena higiene bucal

La salud de los dientes es imprescindible, puesto que, además de estar relacionada con la autoestima, teniendo unos dientes blancos y saludables, también se ha comprobado en diferentes estudios que se relaciona directamente con muchas enfermedades, las cuales, pueden aparecer o agravarse al tener una higiene bucal defectuosa. Por este motivo, queremos darte una lista con los mejores consejos básicos para tener una salud de hierro en tus dientes.

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Cómo sentarse bien en el sofá para obtener una postura saludable

Después de un largo día de trabajo llegar a casa y poder sentarnos en el sofá a ver nuestra serie favorita es sin duda un placer pero, ¿sabes cómo sentarte correctamente? En este artículo nuestros expertos en sofás nos explican cómo debes sentarte bien en el sofá para obtener una postura saludable.

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Beneficios que aporta a nuestra salud el aceite de oliva virgen extra

Seguro que ya sabes que el aceite de oliva virgen extra es uno de los alimentos más saludables que existen si se consume de forma moderada pero seguro que no sabes todas las cosas buenas que tiene para tu salud. En este artículo te contamos todos los beneficios que puede aportarte el aceite de oliva virgen extra. Leer más

Cómo influyen los alimentos en la acción de los fármacos

Probablemente te hayas dado cuenta de que, si lees el prospecto de los medicamentos que tomas, con suma frecuencia encontrarás un apartado que estará dedicado a cómo el medicamento en cuestión interactúa con otros medicamentos o también sobre su capacidad para alterar la absorción de nutrientes, provocando ligeros trastornos digestivos. Lo que es difícil de encontrar, no obstante, es información sobre cómo los alimentos pueden influir en la acción de los medicamentos, bien sea reduciendo o potenciando la capacidad de actuación del tratamiento farmacológico.

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Pendientes medicinales: qué son y qué beneficios aportan

Los accesorios son una parte importante en el atuendo de cualquier persona, en el caso de los pendientes medicinales no debería ser diferente; existen muchas dudas e inquietudes en torno a éstos, puesto que su uso se considera como algo limitado, además que la mayoría de los diseños disponibles no atienden precisamente a códigos de estética sino que más bien buscan atender sus funciones sanitarias e higiénicas.

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Consejos para comprar los mejores producto gourmet

Los productos gourmet cada vez son más comercializados, ya que son muchas más las personas que quieren degustar del sabor más auténtico, alejándose de los habituales para experimentar otra gastronomía. Antiguamente estos artículos estaban destinados solo a un sector específico de la sociedad, a los que contaban con un estatus más alto, sin embargo, hoy en día esto ha cambiado y están al alcance de todos. Si quieres probar los mejores productos gourmet, en este artículo te vamos a contar algunos consejos para que aciertes con su compra.
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¿Qué es el Zinc? Beneficios del zinc para nuestra salud

Es un mineral indispensable para regenerar los tejidos del cuerpo, por lo que aporta lo necesario para el crecimiento de los niños durante su infancia, e incluso durante el embarazo. Pertenece a las enzimas que se encargan de intervenir en el metabolismo de grasas, proteínas y carbohidratos. Además, ayuda a la producción de hormonas como la testosterona, mantiene saludable la piel, el cabello y las uñas; sin olvidar que brinda el aporte adecuado para fortalecer las defensas del sistema inmune, por lo que es muy usado para los tratamientos que combaten refriados comunes.
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Las 5 mejores licuadoras de prensado en frío

Si estás buscando una licuadora de prensado en frío de óptima calidad revisa los modelos que te presentamos a continuación para poder escoger la licuadora que mejor se adapte a tus necesidades. Nuestros profesionales han revisado y analizado las mejores licuadoras de prensado en frío para ofrecerte los mejores modelos del mercado. Leer más

10 alimentos para fortalecer los vasos sanguíneos

Si por fin te has dado cuenta de la importancia de cuidar al máximo tu dieta para lograr fortalecer tus vasos sanguíneos en este artículo vas a encontrar una selección con los mejores alimentos y comidas que deberías probar si quieres fortalecer y cuidar al máximo la salud de tus venas. Sigue leyendo para conocer cuáles son los mejores alimentos para fortalecer los vasos sanguíneos. Leer más

Países exóticos: consejos para evitar sustos con la alimentación

Cuando viajamos a un sitio remoto es normal que queramos empaparnos de toda su cultura. Desde cómo visten, la forma de comportarse y, por supuesto, lo que comen. En este sentido, muchos de los viajeros piensan poco cuando de probar alimentos nuevos se refieren. Claro que una fruta, algún guiso o una receta nueva nos resultará totalmente atrayente, y no debemos dejar de probarla, si es lo que realmente queremos. No obstante, también es nuestra responsabilidad tener cuidado con lo que consumimos.

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Las 6 mejores batidoras de varillas

Tras revisar los mejores modelos de batidoras de varillas que hemos encontrado en el mercado nuestros expertos han elegido las que han considerado más completas y adecuadas para preparar todo tipo de recetas. En este artículo presentamos una completa selección con las mejores batidoras de varillas disponibles en el mercado para este nuevo año.

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Beneficios de utilizar un nebulizador

La nebulización es una técnica de inhalación sencilla que permite la descongestión respiratoria. Así pues, te ofrecemos un contenido valioso para orientarte acerca de su método de funcionamiento y ventajas al usar un nebulizador.  

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Los mejores consejos para el cuidado de tu colchón

El colchón es una inversión que hacemos para dormir mejor y mejorar la salud física y mental, por eso, queremos que dure el mayor tiempo posible. Dependiendo del tipo de colchón que escojamos la forma de cuidarlo cambiara. Para conseguir que un colchón dure mucho en el tiempo y que además nos de un buen servicio ten presente los siguientes consejos.

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Miedo a la sangre: qué es y cómo superarlo

La fobia a la sangre es una de las más normales entre la población. Es verdad que muchos sentimos desagrado, mareos o asco cuando vemos sangre, pero la fobia va mucho más allá; es el miedo irracional de siquiera pensar en sangre. Lo anterior puede generarnos un temor tan profundo que evitamos estar cerca de cualquier situación asociada a la sangre o que pueda hacerla aparecer de una u otra manera.

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Los mejores trucos utilizar bien un sacaleches

Nuestras mejores expertas en maternidad y bebés te cuentan las mejores recomendaciones para saber usar bien un sacaleches. En este artículo hemos recopilado los mejores consejos, recomendaciones y trucos para utilizar de forma segura y eficiente un sacaleches. Sigue leyendo para encontrar los mejores tips para usar este dispositivo.

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Usar gorras y sombreros durante el verano es la mejor elección

En los meses de verano y primavera en los que suele hacer mucho sol y los días son más largos sin duda las gorras y los sombreros son el mejor complemento para proteger tu rostro a la par que vistes a la moda. En este artículo te contamos por qué las gorras y los sombreros son la mejor elección durante el verano.

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Ventajas del uso de aspiradoras sin cable para eliminar ácaros

Si estás pensando en comprar una aspiradora de calidad, es importante que compres un modelo potente, sin cables y por supuesto que permita eliminar sin problemas los ácaros. Así conseguirás tener la seguridad de realizar un buen aspirado y en consecuencia tendrás la seguridad de estar realizando una buena labor de limpieza.

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Consejos para usar un cepillo de dientes eléctrico

No hay duda que los cepillos de dientes eléctricos son un gran avance para la correcta limpieza e higiene de nuestra boca, pero, ¿realmente nos estamos cepillando los dientes como es debido? Aquí vas a encontrar los mejores consejos para usar un cepillo dental eléctrico.

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Consejos para comprar alimentos saludables

Junto con la realización de ejercicio físico y el cuidado de la salud mental sin duda la alimentación saludable resulta básica para mantener un buen estado de salud durante mucho tiempo. En este artículo te presentamos los mejores consejos para aprender a comprar alimentos saludables y mejorar la lista de la compra renunciando a los azúcares y los alimentos ultra procesados en favor de una dieta natural y sana para mejorar tu salud.

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10 alimentos que manchan los dientes

Presentamos un listado con los alimentos, comidas y bebidas que más manchan tus dientes. Revisa esta recopilación para tenerlo en cuenta a la hora de cuidar tu dentadura a fin de lograr mantener tus dientes sanos y bonitos durante mucho más tiempo.

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10 propiedades de los alimentos deshidratados

Los alimentos deshidratados son los que mejor conservan intactos todos los beneficios y los nutrientes de un alimento y por tanto una forma muy interesante de conservarlos durante mucho más tiempo. A continuación te presentamos las principales propiedades de los alimentos deshidratados. Revisa los puntos que te presentamos a continuación para descubrir todos los beneficios de los alimentos deshidratados.

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¿Es seguro comprar medicamentos Internet?

Hoy día podemos adquirir prácticamente de todo en las tiendas online y algunos medicamentos también pueden comprarse en Internet, pero ¿es realmente segura la compra de medicamentos online? En el siguiente artículo te contamos todos los puntos interesantes en torno a la venta de medicinas por Internet.

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Cómo la alimentación afecta en nuestros estados de ánimo

La alimentación no sólo es importante para nuestro cuerpo sino que también es clave para nuestra mente. En este artículo, nuestros expertos en nutrición y psicología te cuentan cómo la alimentación afecta de forma determinante a nuestro estado de ánimo. Revisa estos consejos y recomendaciones para entender cómo la alimentación puede llegar a condicionar nuestro estado de ánimo.

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Síntomas y diagnóstico de la Fiebre Mediterránea Familiar

La Fiebre Mediterránea Familiar es aquella enfermedad que se produce a causa de una mutación genética que se da en el gen MEFV y que se encuentra íntimamente relacionada con los procesos inflamatorios de nuestro cuerpo. Al no poderse regular la inflamación, son habituales los procesos en los que el paciente sufre fiebre, entre otros síntomas, que son importantes conocer para tener un diagnostico eficaz con el que se pueda tratar al afectado. En esta guía hemos querido recoger los síntomas más habituales que se relacionan directamente con la Fiebre Mediterránea Familiar, como también la forma de diagnosticar a estos pacientes.

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Qué hacer si se rompe un termómetro de mercurio

En la actualidad los termómetros de mercurio se han retirado del mercado pero si seguís teniendo uno antiguo en casa y lo usáis de forma regular será interesante tener en cuenta cómo se debe actuar si se rompe un termómetro de mercurio, ya que puede llegar a ser realmente peligroso para la salud si no se toman las medidas adecuadas.

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Trastornos de alimentación más comunes

Los trastornos de alimentación son un problema que afecta a muchísimas personas alrededor del globo. En este artículo te contamos cuáles son los trastornos alimentarios más comunes y te explicamos sus características principales para que puedas entender un poco mejor este tipo de enfermedades.

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10 buenos ejercicios para la artrosis de rodilla

Si actualmente sufres de artrosis de rodilla, lo más seguro es que el médico te haya recetado entre otras cosas ejercicio en la zona. Si haces ejercicios adecuados, conseguirás una mayor flexibilidad y estabilidad en la zona. Todo esto se traduce en una mayor movilidad y una reducción del dolor de rodilla. Eso sí, los ejercicios siempre tienen que hacerse una vez que el médico nos haya dado luz verde para no empeorar el problema. Leer más

Porqué un cortafiambres nos ayudará a comer mejor

Hoy en día, comer bien es muy importante para poder disfrutar de una buena salud. En muchas ocasiones no solo se come por el gusto, sino que también se come por la vista. Por este motivo, hoy te voy a mostrar las ventajas de tener un cortafiambres en casa. Seguro que te darás cuenta de que tiene muchas ventajas y muy pocas desventajas. Leer más

10 ejercicios que puedes hacer desde el sofá de tu casa

Aunque pueda parecer mentira, puedes hacer ejercicio en el propio sofá de casa y ponerte en forma. Solo tienes que hacer los ejercicios que te presentamos a continuación y podrás darte cuenta de que no hace falta tener equipamiento de alta calidad para poder hacer ejercicio en casa. Con un sofá te será más que suficiente. Leer más

10 consejos para las piernas cansadas

¿Sientes tus piernas cansadas al final de cada jornada y no sabes qué hacer para combatir este problema? A continuación te presentamos diez eficientes remedios para ayudarte a combatir las piernas cansadas y que puedas volver a disfrutar de tu ritmo de vida de siempre sin ningún tipo de molestia en tus piernas. Leer más

10 consejos para potenciar la inteligencia

Si estás contento con tu inteligencia pero piensas que puedes dar mucho más de ti probablemente tengas razón. A continuación te presentamos diez sencillos consejos para que puedas potenciar al máximo tu inteligencia y sacar todo ese potencial que seguro que llevas dentro. Leer más

10 consejos para quedar embarazada a los 40

¿Ya has cumplido los 40 y quieres quedarte embarazada? A continuación vas a encontrar algunas recomendaciones y consejos para lograr quedarte embarazada sin riesgos ningún tipo de problema. Echa un vistazo a nuestras recomendaciones pues éstas pueden ayudarte a quedarte embarazada y o entrañan ningún tipo de riesgo para ti ni para tu futuro bebé. Leer más

10 consejos para una inseminación artificial exitosa

Si vas a someterte a una inseminación artificial y no quieres que nada falle, a continuación te presentamos algunos consejos que probablemente podrán ayudarte a aumentar tus probabilidades de éxito. Se trata de unos tips muy similares a los que podrías aplicar para tener más posibilidades de quedar embarazada, pero no por ello es menos importante seguirlos de forma adecuada. Leer más

10 consejos para no comerse las uñas

Comerse las uñas es un problema que, en la actualidad, afecta a un gran número de personas. Además de la mala imagen estética que se deriva de este acto, puede provocar diferentes problemas de salud y sin duda es un signo manifiesto de ansiedad , miedo, estrés o enfado. Si quieres dejar de morderte las uñas, a continuación te presentamos diez consejos muy interesantes para que consigas terminar con esta molesta manía de una vez por todas. Leer más

10 alimentos para subir las plaquetas

Como bien sabrás, si tienes un nivel bajo de plaquetas, las heridas se te cerrarán muy lentamente, lo cual se traducirá en que perderás altas cantidades de sangre. Para evitarlo, puede ser una buena opción que incluyas en tu dieta alimentos que te ayuden a aumentar esos niveles. Para ayudarte, he creado un listado con los mejores alimentos para subir las plaquetas. Leer más